Con los ojos bien abiertos: la locura de los adolescentes estadounidenses con la cafeína

"Una semana más", pensó Chase mientras luchaba por mantener los ojos abiertos. "La escuela casi termina ... Solo tengo que pasar una semana más". La computadora portátil, los libros y los papeles de Chase estaban esparcidos por su habitación en un orden desordenado que solo él podía entender. Se estaba preparando para su semana de exámenes, también conocida como "la semana del infierno" y, francamente, no estaba deseando que llegara. En la próxima semana, Chase tuvo que tomar ocho exámenes acumulativos que necesitaba desesperadamente para sobresalir. El año que viene sería un estudiante de último año y esta era su última oportunidad de mejorar su GPA.

Chase conocía la importancia de la próxima semana, así que luchó duro para mantener los ojos abiertos. La computadora marcaba la 1:30 am y en cuatro horas y media sonaría la alarma, pero no estaba cerca de terminar. Abrió el cajón de su tocador y agarró dos botellas pequeñas que prometían estar alerta y energía y las bebió en menos de treinta segundos. En poco tiempo, 250 mg de cafeína atravesaron su sistema y aceleraron su cuerpo. Ahora podía sacar el tan necesario "toda la noche".

¿Crees que este escenario es poco común? Lamentablemente, no lo es. Mientras muchos adolescentes de todo el país se preparan para sus exámenes finales, recurren a una sustancia, una droga, que les ayuda a pasar las largas noches de estudio. Esta droga, la cafeína, es ampliamente aceptada en la cultura estadounidense y, de hecho, muchos adultos recurren a ella por muchas de las mismas razones por las que lo hizo Chase.

Lo que hace que la cafeína sea tan popular es su rápido efecto energizante que puede convertir a un "zombi" en el "conejito energizante", pero incluso el conejito tiene que detenerse en algún momento ... La cafeína estimula el sistema nervioso central para ayudar a aumentar el estado de alerta y la energía. Se ha demostrado que mejora la atención y la memoria y aumenta la percepción. Además, no se ha demostrado que ingerir cantidades moderadas sea perjudicial. De hecho, algunos estudios han demostrado algunos beneficios al consumir cantidades leves a moderadas de cafeína. El problema surge cuando se consume demasiado y, debido a que la locura de la cafeína es un fenómeno relativamente nuevo, la Administración de Drogas y Alimentos de EE. UU. No ha determinado cuánto se considera una "cantidad segura" para los adolescentes.

¿Cuánta cafeína consumen los adolescentes a diario? Bueno, considerando que la cantidad de adolescentes que beben bebidas con cafeína se ha triplicado desde la década de 1970 (Academia de Nutrición y Dietética), ¡diría mucho! Según la Asociación Nacional del Café, los jóvenes menores de la edad legal para beber café son una de las poblaciones de bebedores de café de más rápido crecimiento.

¿Sabes cuanto es demasiado?

Dato curioso: la Academia Estadounidense de Pediatría informa que la cafeína y otras sustancias estimulantes contenidas en las bebidas energéticas no tienen cabida en la dieta de los niños y adolescentes.

La Academia Estadounidense de Pediatría recomienda que los adolescentes no consuman más de 100 mg de cafeína al día. Los niños pequeños no deben tomar bebidas con cafeína de forma regular. La dosis general para adultos suele rondar los 200-400 mg o aproximadamente de dos a cuatro tazas de café al día.

Cuanta más cafeína mejor, ¿verdad? No tan rápido ... ¿Sabías que una botella de bebida energética Redline contiene 316 mg de cafeína en una botella de 8 fl. oz de porción? ¿Qué tal uno de 8 fl. oz de taza del café más fuerte del mundo, "Death Wish Coffee"? Pruébelo para ver el tamaño ... ¡más de 400 mg!

¿Quiere saber cuánta cafeína tiene su bebida favorita? Haga clic en el enlace de abajo para averiguarlo.

http://www.caffeineinformer.com/quite-possibly-the-most-powerful-energy-drink-ever

Hecho rápido: ¿Sabías que la cafeína puede permanecer en tu organismo durante unas cuatro horas?

¿Conoce las señales de advertencia de ingerir demasiada cafeína?

• Nerviosismo, inquietud y nerviosismo
• Latidos cardíacos rápidos o irregulares
• Náusea
• Micción frecuente
• Ansiedad
• Insomnio
• Transpiración
• Mareo
• Vómitos
• En el peor de los casos: paro cardíaco

¿Qué beben los adolescentes?

Según el estudio "Monitoring the Future" de la Universidad de Michigan, financiado por el Instituto Nacional de Investigación del Abuso de Drogas, alrededor del 30 por ciento de los adolescentes informan que beben bebidas o inyecciones energéticas que contienen cafeína. Más del 40 por ciento informa beber refrescos todos los días y el 20 por ciento bebe refrescos dietéticos a diario. ¿Quién consume más cafeína? Los niños eran más propensos a consumir bebidas energéticas que las niñas. Según el estudio, los estudiantes de octavo grado eran más propensos a consumir bebidas energéticas o inyecciones. También hubo un aumento en el uso de los adolescentes que vivían en hogares monoparentales y aquellos cuyos padres tenían menos educación.

Los adolescentes que "buscan sensaciones o están orientados al riesgo" y beben bebidas energéticas también pueden ser más propensos a consumir otras sustancias, según una investigación de Yvonne M. Terry-McElrath, MSA, y colegas del Institute for Social Research, University de Michigan-Ann Arbor. Los adolescentes que consumían bebidas energéticas tenían más probabilidades de informar sobre el consumo reciente de alcohol, cigarrillos y drogas ilícitas. El consumo de refrescos también estaba relacionado con el consumo de sustancias. Sin embargo, las asociaciones eran mucho más fuertes para las bebidas energéticas y las inyecciones. Cabe señalar que los refrescos también se relacionaron con el consumo de sustancias, pero las asociaciones con el consumo de sustancias fueron mayores para las bebidas energéticas. Los investigadores señalaron que su estudio no proporcionó datos de causa y efecto que mostraran que las bebidas energéticas conducen al abuso de sustancias en los adolescentes. .

Conclusión

Todos los hechos y estadísticas que tenemos sobre la cafeína nos llevan a algunas preguntas que merecen respuesta ... ¿Por qué hay una locura por la cafeína en Estados Unidos? ¿Estamos presionando demasiado a los adolescentes con nuestras demandas? ¿Sienten que no pueden hacerlo y necesitan que alguien me levante para ayudar? ¿Les gusta la sensación de euforia que sienten cuando se inyectan cafeína? A la larga, ¿cómo les afectará la cafeína? Eso es lo que da más miedo.

Vaya a cualquier tienda de conveniencia o encienda el televisor y verá anuncios en todas partes que muestran sus gráficos coloridos y muy atractivos para los consumidores jóvenes. Y no son solo los adolescentes a los que el mercado está tratando de llegar. Mientras miraba The Voice la otra noche, noté que los vasos de Starbucks de los jueces estaban sentados en sus sillas. Además, si ingresa a cualquier tienda de vitaminas de una cadena grande, encontrará suplementos y bebidas en polvo que contienen estimulantes que producen energía (es decir, Ginseng y las vitaminas B). El mercado parece estar impulsando productos que prometen energía, estado de alerta, resistencia y rendimiento, y lo estamos comprando. ¿Dónde encajan el ejercicio, el sueño y la alimentación saludable? ¿Un químico realmente va a reemplazar nuestras necesidades básicas?

Para los "Chase" que hay ... con exámenes a la vuelta de la esquina, tómese un tiempo para hacer algo de ejercicio, comer bien y, lo más importante, dormir un poco. Estas tres cosas le brindarán mejores resultados que cualquier medicamento en el mercado.

Referencia de la revista :

Yvonne M. Terry-McElrath, Patrick M. OʼMalley, Lloyd D. Johnston. Bebidas energéticas, refrescos y consumo de sustancias entre estudiantes de secundaria de Estados Unidos . Revista de Medicina de la Adicción , 2014; 8 (1): 6. DOI: 10.1097 / 01.ADM.0000435322.07020.53