Cómo pensar sistemáticamente sobre su relación

El pensamiento sistémico puede revelar mucho sobre lo que está sucediendo y qué hacer al respecto, pero al igual que el pensamiento conductual, es muy diferente del pensamiento lego sobre la causalidad y el comportamiento y mucho más difícil de aprender que, digamos, el pensamiento psicoanalítico o cognitivo-conductual. . Las principales características del pensamiento sistémico que dificultan el aprendizaje son la irrelevancia de la personalidad, la falta de énfasis en la intencionalidad y la visión de las personas como integradas en una red de relaciones más que como actores independientes.

La teoría evolutiva dice que las variaciones genéticas se seleccionan por consecuencias, donde las consecuencias relevantes incluyen la supervivencia del organismo, el éxito reproductivo y la supervivencia de la descendencia. El conductismo dice que las variaciones de comportamiento se seleccionan por consecuencias que incluyen recompensas tanto biológicas como aprendidas o su ausencia. La teoría de sistemas dice que los comportamientos se seleccionan por sus efectos en los sistemas relevantes, incluidas las recompensas, pero también el buen funcionamiento del sistema. Por lo tanto, una niña rompe el toque de queda en parte porque es emocionante, pero principalmente, quizás, porque lleva a sus padres a actuar en concierto.

El pensamiento sistémico se resiste a la teoría intuitiva de que nos comportamos como lo hacemos debido a nuestras intenciones, una teoría que generalmente se nos enseña cuando somos niños. Esta psicología popular también está incrustada en nuestro lenguaje, donde los sujetos impulsan efectos con verbos. Un termostato no "se da cuenta" de que hace frío y no "decide" encender el horno más de lo que, sistemáticamente, un marido "se da cuenta" de que lo están dando por sentado y "decide" coquetear con otra mujer.

Una breve descripción general de la teoría de sistemas es que las personas definen las situaciones y relaciones en las que se encuentran de acuerdo con la efectividad de varias definiciones para hacer que el sistema funcione sin problemas, donde "sin problemas" se define en sí mismo de acuerdo con la definición de la situación. Por ejemplo, un campo de entrenamiento funciona sin problemas si los reclutas están exhaustos, intimidados y unidos entre sí de manera cohesiva, y un matrimonio definido como un campo de entrenamiento implicará a alguien que ladre órdenes y alguien que cohesión bajo las órdenes. Un matrimonio definido como un retiro espiritual se desarrollará sin problemas si la pareja reduce la socialización con los demás y nunca se contradice.

Es útil desarrollar un vocabulario de tipos de matrimonios además de las personas involucradas. La "última historia de amor", "el duelo a muerte" y "la escuela parroquial" son todos los matrimonios que he visto. También puede ser útil utilizar matrimonios específicos para describir lo que está sucediendo. "Nos atraen Petruchio y Kate, pero seguimos deslizándonos hacia Othello y Desdemona". "¿Quieres ser Monica y Tom Selleck o Monica y Chandler?"

Sobre todo, pensar sistemáticamente saca a la personalidad de la ecuación. La personalidad lleva a ideas como: “Mi cónyuge es desordenado y yo soy ordenado; mi cónyuge debería estar más ordenado ". El pensamiento sistémico lleva a pensamientos como: “Mi pareja quiere una fraternidad y yo quiero una casa de muñecas. Mmm." En lugar de pensar que tu pareja no te respeta, sistémicamente uno podría pensar que la pareja está tratando de promover una definición de la relación (¿capitán y tripulación? ¿Autos de choque?) Mientras tú estás tratando de promover otra (¿domesticación? ¿Responsabilidades sin género?). .

El quid de mi enfoque de la terapia de pareja es relevante aquí. Independientemente de con qué esté luchando la pareja, e independientemente del enfoque teórico que elija, una cosa que siempre estoy haciendo es monitorear el trato que se dan el uno al otro y especialmente lo que se dicen. Si uno de ellos dice algo que me parece una nota amarga, hago la señal de "tiempo muerto". Digo algo como: "¿Es esa la forma en que un cónyuge habla con (o sobre) un cónyuge (o una esposa con una esposa o lo que sea)?" Si dice que no, invito a la persona a que vuelva a intentarlo, esta vez hablando como lo hace uno con (o sobre) su cónyuge.

Si dicen que sí, puedo plantear algunas consecuencias no deseadas del tipo de matrimonio que están implementando. (Por ejemplo, cuando el matrimonio se lleva a cabo como un jardín de infantes, puedo señalar que no hay mucho sexo entre los maestros de jardín de infantes y los niños de jardín de infantes). Si no están de acuerdo sobre si la declaración se alineó con los roles relacionales, entonces hablamos de eso .

Las parejas pueden beneficiarse de la señal de tiempo muerto. Tenga cuidado de no usarlo cuando su pareja diga algo con lo que no esté de acuerdo; Úselo solo cuando no esté de acuerdo con la forma en que lo dijeron. Luego hable sobre qué tipo de relación promueve su forma de hablar y qué tipo de relación quieren tener los dos.

Por lo menos, el espacio de tiempo de espera amigable y colaborativo será un buen lugar para reconectarse. Por supuesto, la señal de tiempo muerto debe usarse al comienzo de un paso en falso. Si ignora la primera vez que le hablan como si fuera un niño de jardín de infantes, es probable que responda de manera infantil, y luego, cuando haga la señal de tiempo fuera, estará en una pelea en toda regla. Aún así, una vez que las cosas se calmen, pueden intentar ubicar juntos cuándo la pareja se salió de los rieles del matrimonio y entró en la pista de las rabietas, y puede revisar las ventajas de pedir tiempo fuera cuando las cosas comiencen.

Además de tomarse un descanso y hablar sobre las cosas (lo que se llama "metacomunicación"), también puede tomar medidas para promover el tipo de matrimonio en el que desea estar en lugar de implementar inadvertidamente el tipo de matrimonio que no desea. estar en. Este último a menudo toma la forma de círculos viciosos. Por ejemplo, en el tipo de matrimonio de escuela parroquial, la esposa actúa virginalmente o regaña, y el esposo finge ser domesticado pero sigue teniendo erupciones adolescentes. Es probable que sus erupciones adolescentes hagan que ella sienta ganas de regañarlo, y viceversa, y ambos reaccionan al otro en lugar de promover el matrimonio que podrían preferir.

Traté de expresar esta última idea en un soneto que se publicó en Voices.

"Reflexiones matrimoniales"

Si me hubiera casado con ella, sería él.

¿De qué otra manera puede explicar su reticencia?

Su rabia, su conducta maníaca por capricho

Conduciría a silenciar a cualquiera con sentido común.

Sus asaltos de imprevisibilidad

Él como un huracán caribeño.

Sus diques, paredes y sacos de arena no son fallas.

¿Quién no buscaría protección de su lluvia?

Cuanto más se esconde, más debe atacar ella.

Para penetrar sus barricadas de piedra.

Entonces, cuando ella pelea, él nunca se defiende,

Y así su furia solitaria nunca se desvanece.

Ella irrumpe en busca de una respuesta, pero él la aplazará.

Si me hubiera casado con él, sería ella.