Cómo ayudar a un adolescente con depresión: 5 consejos prácticos

Contenido

• Varios consejos y pautas para ayudar a un adolescente con depresión.
• Consejos sobre cómo ayudar a un adolescente con depresión
• 1. Sea consciente del problema
• 2. Busque ayuda profesional
• 3. Apoyo incondicional
• 4. Reparar las causas
• 5. Apoyo de su círculo

Varios consejos y pautas para ayudar a un adolescente con depresión.

La adolescencia es una época convulsa en la que pueden aparecer una serie de trastornos psicológicos, como la depresión.

En esta situación, los padres sufren por no poder ayudar a sus hijos tanto como les gustaría. Para hacer esto, aquí veremos una serie de consejos sobre cómo ayudar a un adolescente con depresión que ayudará a las familias a lidiar con este fenómeno psicológico.

Consejos sobre cómo ayudar a un adolescente con depresión

Muchos padres se preguntan cómo ayudar a un adolescente con depresión pero, para ello, lo primero que debemos hacer es ahondar en la propia definición de esta patología y las implicaciones que conlleva.

La depresión es un trastorno mental que se caracteriza por un estado constante de tristeza y apatía, y que puede tener su origen en un evento específico o en una serie de experiencias y características de la persona que han provocado que se desencadene la depresión.

Una vez que somos conscientes de la situación que estamos atravesando, podemos aplicar todos los consejos aquí recogidos para poder afrontar el problema de forma eficaz, proporcionando a nuestro hijo todos los recursos que necesita para superar el estado en el que, lamentablemente , se ha hundido. A algunas personas les resultará más útil en algunos consejos concretos mientras que a otras les resultará más útil en el resto, ya que cada caso es personal y único.

Lo importante es tener un abanico de alternativas para encontrar nuevos métodos de ayuda. o algunos complementarios a los que ya venimos aplicando, para que cada persona pueda seleccionar uno, varios o incluso todos, según sus necesidades. Empecemos, por tanto, a desarrollar cada uno de los consejos de esta lista para saber cómo ayudar a un adolescente con depresión.

1. Sea consciente del problema

Es evidente que todas las personas tienen días mejores y peores en lo que a su estado de ánimo se refiere, e incluso pueden tener rachas más o menos largas en las que predominan la tristeza, la alegría u otras emociones. Esto se acentúa aún más en los adolescentes, quienes debido a todos los cambios que están experimentando a nivel físico y psicológico. son más propensos a experimentar estos cambios de humor, a veces muy repentino y explosivo.

Entonces, como padres, podemos estar acostumbrados a ver situaciones similares con nuestro hijo adolescente y corremos el riesgo de que la situación empeore y no sepamos darle la importancia que se merece. Esto puede suceder, en primer lugar, porque no somos capaces de darnos cuenta de que lo que le está pasando a nuestro hijo es algo más que un simple episodio de tristeza. Pero puede pasar algo más grave, y es que nos damos cuenta de la situación pero no le damos la importancia que se merece, pensando que pasará.

Y, uno de los problemas que conllevan los trastornos psicológicos es que muchas veces caen en el error de pensar que se van a solucionar solos. Y, aunque en ocasiones pueden remitir por la propia resiliencia de la persona, lo lógico es que se les trate como se trataría con un problema orgánico, como una contusión, un hueso roto, un problema digestivo o de cualquier otra índole. De ahí la importancia de los siguientes consejos sobre cómo ayudar a un adolescente con depresión.

2. Busque ayuda profesional

Como anticipábamos, otra de las claves para poder afrontar una situación tan grave como la de un estado depresivo en nuestro hijo adolescente, es valorar su estado como necesario, y para ello la opción más sensata es acudir a un profesional, experto con conocimientos sobre este problema, como un psicólogo o un psiquiatra

Gracias a su conocimiento, podrá evaluar si la situación por la que atraviesa su hijo es compatible con la depresión y por tanto podrá proponer el tratamiento adecuado.

Es cierto que, por distintas circunstancias, algunas personas no solicitan ayuda psicológica mientras padecen depresión, ya sea porque desconocen las funciones de esta figura, bien por el estigma social que aún hoy existe en materia de salud mental, o porque prefieren explorar otras alternativas, bueno porque no tienen los medios para acceder a esa ayuda, etc. Cada situación es muy personal y las decisiones de cada uno no se pueden juzgar a la ligera..

Lo cierto es que en algunos casos una depresión se puede superar sin la ayuda de un psicólogo, pero con su ayuda facilitaremos que el proceso sea menos extenso en el tiempo, que la persona adquiera las herramientas para avanzar en su estado tan pronto como posible. y mejorar, y que el impacto en tu vida sea el menor posible. Por lo tanto, uno de los mejores consejos sobre cómo ayudar a un adolescente con depresión es encontrar un profesional que le dé las pautas necesarias para superar el problema lo antes posible.

3. Apoyo incondicional

El apoyo incondicional es algo que los padres deben ofrecer a sus hijos en cualquier situación, pero todos los más aún cuando se trata de un tema tan delicado como la psicopatologíay la depresión lo es.

Una persona en estado depresivo es como un náufrago flotando a la deriva en el mar. Puede que tengas suerte y encuentres una tabla a la que agarrarte y aterrizar pronto, pero sin duda será más fácil si tienes a alguien que te alcance y te rescate.

El apoyo siempre es importante, pero lo es más si se trata de figuras de referencia, personalizadas en este caso por el padre, la madre o el tutor legal. Debido a las características de la depresión, el adolescente puede ser reacio a recibir ayuda, prefieren estar solos o incluso enojarse cuando intentan preocuparse por ellos y saber lo que necesitan, pero es importante que el apoyo no se detenga, aunque la respuesta no sea la que nos gustaría en un principio.

Por tanto, si pensamos en cómo ayudar a un adolescente con depresión, es fundamental tener la mano extendida en todo momento y darle a nuestro hijo todos los recursos que pueda necesitar para, poco a poco, volver a su estado patológico hasta superar la depresión. El papel del apoyo de los padres es fundamental en este empeño y debemos ser conscientes de ello para aprovechar al máximo este valioso recurso.

4. Reparar las causas

El siguiente punto se referiría a la reparación de aquellas situaciones que estarían causando el problema. Este consejo sobre cómo ayudar a un adolescente con depresión se puede cumplir en algunos casos, pero no en todos, puesto que ya hemos visto que este trastorno no siempre tiene un origen específico, o al menos no es tan visible como podríamos pensar. Por ello, siempre debemos adaptarnos a lo que sabemos y a las pautas que el terapeuta profesional nos dé al respecto.

Sin embargo, si es evidente que existe una situación que está perturbando el estado de ánimo de nuestro hijo hasta el punto de causarle depresión, debemos actuar en consecuencia. La casuística puede ser muy variada, y puede implicar desde problemas con tu círculo de compañeros, situaciones no deseadas en la escuela (como bullying, o dificultades en los estudios), un duelo antes del divorcio de tus padres, la muerte de un familiar cercano, o muchas otras situaciones.

Obviamente, algunos eventos tendrán más posibilidades de ser reparados que otros, pero lo importante es lo que hacemos al respecto, lograr que la situación tenga el menor impacto posible en nuestro hijo y, sobre todo, darle las herramientas para que pueda expresar cómo se siente al respecto, cuáles son tus necesidades y, como vimos en el punto anterior, acompañarte en todo ese camino, hasta que consigas superarlo, gracias a toda la ayuda recibida y especialmente a tu propio trabajo en este sentido.

5. Apoyo de su círculo

Aunque la ayuda de los padres es vital, los adolescentes a menudo les resulta más fácil escuchar a sus propios amigos.

Por ello, debemos utilizar esta herramienta y pedir también su colaboración a aquellas personas que integran el círculo de amigos más cercano de nuestro hijo, ya que pueden tener más capacidad de “entregar el mensaje” y estar más cerca de él, y es que los adolescentes suelen tender mantener una distancia comunicativa con sus padres.

De esta manera lograremos dos cosas, en primer lugar, nuestro hijo tendrá más personas apoyándolo, que es lo que necesita en su situación, y en segundo lugar, tendremos poderosos aliados para servir mejor como vínculo de comunicación entre él y nosotros, en de una manera bidireccional, y por tanto no es un consejo despreciable sobre cómo ayudar a un adolescente con depresión.