¿Cómo prevenir la anorexia? Consejos para evitar el desarrollo de este trastorno

Contenido

• Consejos para minimizar las posibilidades de que una persona joven desarrolle anorexia.
• ¿Cómo prevenir la anorexia? Consejos de psicología
• Señales de advertencia
• Prevención de la anorexia y entorno familiar
• ¿Se puede prevenir la anorexia desde la infancia?
• conclusión

Consejos para minimizar las posibilidades de que una persona joven desarrolle anorexia.

La anorexia se ha convertido en una verdadera epidemia en las últimas décadas. Los trastornos alimentarios se encuentran entre las principales causas de muerte a una edad temprana y son una de las enfermedades crónicas más comunes en la adolescencia.

La dismorfia corporal asociada con este trastorno hace que los pacientes reduzcan su ingesta calórica, lo que conduce a una delgadez extrema y desnutrición. El canon de belleza imperante y la presión social son factores que influyen en esta alteración de la autopercepción.

Este trastorno alimentario es uno de los problemas psicológicos más graves, ya que conduce a la muerte en muchas ocasiones. Por eso mucha gente se pregunta como prevenir la anorexia. Veámoslo a continuación.

¿Cómo prevenir la anorexia? Consejos de psicología

La anorexia es un trastorno alimentario que se ha convertido en uno de los problemas psicológicos más extendidos en las últimas décadas. Al contrario de lo que mucha gente cree, no es el simple hecho de estar extremadamente delgado, sino que es no percibir el cuerpo como realmente es, acompañado de un rechazo patológico a la acumulación de grasa y un deseo desmedido de estar extremadamente delgado.

Vivimos en una sociedad que, a pesar de ser cada vez más toleradas las tallas grandes, el canon de belleza imperante que se asocia a una imagen corporal deseada suele ser la de una persona delgada. El constante bombardeo en los medios de comunicación con mujeres casi esqueléticas ha provocado que la delgadez extrema se asocie a algo bello, provocando que cualquier mujer que no cumpla con ese canon sea vista automáticamente como fea y repulsiva.

Por supuesto, hay hombres que pueden sufrir anorexia, pero son más bien pocos. El canon de la belleza masculina es el de un hombre musculoso, ni delgado ni gordo. De hecho, la delgadez extrema en los hombres se percibe como debilidad y falta de masculinidad, por lo que es raro que existan casos de hombres anoréxicos. En este caso, los hombres tienden a obsesionarse con ser musculosos y delgados, y el trastorno asociado es la vigorexia.

Pero no importa como Puede haber muchos cánones de belleza predominantes y presión social, la anorexia es un trastorno prevenible. Por supuesto, no es algo fácil, pero acudiendo a los profesionales adecuados, fomentando buenos hábitos de salud, tanto dietética como deportiva, y siendo consciente de que la imagen corporal no lo es todo, puedes evitar que los jóvenes caigan en la trampa de la delgadez extrema. .

Señales de advertencia

Para prevenir la anorexia es muy importante conocer cuáles son las señales de advertencia que pueden ocurrir. Por supuesto, si se ha hecho todo lo posible para prevenirla, es menos probable que aparezcan los primeros síntomas de anorexia, pero es además Es fundamental tener en cuenta los patrones de conducta y otros aspectos que la persona pueda manifestar que indiquen que algo anda mal. va bien.

Entre los signos que pueden manifestar los adolescentes y que, si no se tratan adecuadamente, pueden acabar convirtiéndose en víctimas de la anorexia tenemos:

Aunque todo esto no tiene por qué significar que estés ante un caso de anorexia, Es muy importante detectarlos y considerar la necesidad de acercarse a la persona..

Dado que muchos de estos signos se manifiestan en el hogar, los primeros en detectar el problema son los padres. Por eso lo más adecuado es tratar de profundizarlo, establecer una comunicación constante con el adolescente y tratar el asunto con tranquilidad. En caso de que la persona no sea receptiva, si confías en tus amigos u otras personas importantes en tu vida, diles si han notado algo diferente en ello.

Prevención de la anorexia y entorno familiar

El entorno familiar es un factor importante en la prevención de la anorexia en la adolescencia. La relación entre los padres y la hija o hijo es fundamental, especialmente la madre-hija. El motivo de esto es que la madre conoce de primera mano los cambios físicos que atraviesan las mujeres en la pubertad, sabiendo que es una época de crisis y con altibajos en la autoestima. Junto a esto, acudir al psicólogo lo antes posible reduce la gravedad del trastorno en caso de que acabe manifestándose.

A pesar de que los adolescentes saben que están en un momento de cambio, en muchas ocasiones su idea de una imagen corporal ideal parece estar por encima de su salud, y asumen riesgos como dejar de comer con la intención de adelgazar. Por ejemplo, en el caso de las adolescentes, los cambios de peso a estas edades son normales y van acompañados de insatisfacción corporal, miedo a ser juzgadas por otras chicas de su entorno y no agradar a las posibles parejas.

La mejor manera de evitar que su imagen corporal le dé demasiado peso es no convertirla en un tema recurrente en casa. Es decir, estar gordo o delgado no debe ser motivo para tratar a esa persona de manera diferente, ni debe ser motivo de burla, ni siquiera de manera amorosa. Por inocente que parezca, llamar a una niña "mi hijita gordita" o hacer comentarios negativos sobre su imagen, a estas edades, puede ser percibida como verdaderos puñales para su autoestima, obsesionada con ser delgada.

Así, si en casa ser gordo o flaco se ve como un aspecto importante, la adolescente interpretará que esto también es importante a nivel social, sobre todo teniendo en cuenta el canon imperante de belleza femenina. En el entorno familiar, el peso de una niña solo debe ser motivo de preocupación si existen razones médicas para ello, ya sea un sobrepeso asociado con una enfermedad metabólica o un peso insuficiente asociado con un déficit nutricional, o si existe la sospecha de un trastorno alimentario.

Si no se ha desarrollado un vínculo profundo con la adolescente, antes de acercarnos a ella y comentar nuestra preocupación por su conducta alimentaria, será necesario mejorar la relación. Tanto la madre como el padre pueden planificar actividades con el adolescente, para fomentar una relación de complicidad y conexión afectiva, en el que la niña está cada vez más a favor de compartir sus sentimientos y vivencias con sus padres. Esto es difícil, pero intentarlo no duele y, a la larga, todo son ventajas, hay señales de advertencia de anorexia como si no las hubiera.

La familia puede ayudar a prevenir la anorexia incorporando orden y organización en la vida alimentaria de toda la familia.. Entre las reglas fundamentales que se deben aplicar para evitar cualquier trastorno de la alimentación se encuentran comer al menos tres comidas al día, tener horarios establecidos, comer siempre juntos y supervisar todas las comidas. Lo ideal es hablar con un nutricionista y establecer un horario de comidas variado y agradable para todos.

¿Se puede prevenir la anorexia desde la infancia?

Por sorprendente que parezca, la anorexia se puede prevenir desde la infancia. Aunque las niñas aún no muestran los cambios asociados con la pubertad, están siendo influenciadas por los cánones de belleza imperantes. Es bastante triste, pero ya a temprana edad, como a los seis años, tienen el prejuicio de que una mujer hermosa tiene que ser delgada. Cuando empiecen a ser mujeres, se aplicarán esta idea y si se ven "gordas" será el origen de un problema de autoestima..

Por eso, con la intención de contrarrestar los efectos nocivos del canon de belleza y la obsesión por la delgadez extrema, se educa a los niños en buenos hábitos de salud desde muy pequeños. Tu dieta debe tener la cantidad adecuada de proteínas, carbohidratos y grasas, además de combatir ciertos mitos alimentarios como que todas las grasas son malas. La escuela puede educar en buena nutrición ofreciendo a los padres de sus alumnos ideas de menús saludables, con horarios regulares y con todo tipo de alimentos nutritivos.

Desde muy pequeños deben aprender que para crecer su cuerpo necesita todo tipo de nutrientes, además de hacer ejercicio con regularidad. El ejercicio no debe hacerse pensando en estar delgado o musculoso, sino en estar sano y divertirse. Mantenerse activo y comer correctamente son cosas que deben hacerse sin pensar en su imagen corporal, sino en su salud.

Es muy importante desarrollar tu autoestima. Aunque pueden no tener problemas en este sentido cuando son tan pequeños, lo cierto es que pueden sentirse cohibidos por su cuerpo. Debemos enseñarles que nadie es perfecto, que de la misma manera que tenemos nuestras fortalezas también tenemos nuestros fracasos, y que debemos aprender a sentirnos cómodos con nosotros mismos. Lo ideal es evitar que se sientan cohibidos.

Fomentar su autonomía y ser crítico es fundamental para evitar verse afectados por los mensajes de los medios.. No se trata de enseñarles a ser escépticos de absolutamente todo, sino de enseñarles que los mensajes de la televisión no son la verdad absoluta, y que lo que aparece en ella no tiene por qué ajustarse a la realidad. De la misma manera que una película o serie es ficción y puede usar efectos especiales, los anuncios de modelos delgados también pueden haber sido manipulados.

conclusión

Los trastornos alimentarios, y especialmente la anorexia, son problemas muy graves en nuestra sociedad, sobre todo si tenemos en cuenta cómo el canon de la belleza femenina hace que la extrema delgadez sea vista como lo ideal. Las personas que no se ajustan a esa imagen corporal son vistas automáticamente como poco atractivas e incluso muy feas.

La anorexia es especialmente dañina en la adolescencia., ya que es durante este período cuando los cambios físicos hacen que las niñas se concentren principalmente en cómo se ven a sí mismas frente a los demás y frente a sí mismas en el espejo. Si ven algo que no les gusta, especialmente si se ven gordos, pueden restringir lo que comen y, en casos extremos como la anorexia, terminar desnutridos y morir.

Por muchos factores sociales ajenos a la familia, la escuela o el instituto, la anorexia se puede prevenir tanto en la infancia como en la adolescencia, aunque ya se hayan producido los primeros signos. Acudir al psicólogo es fundamental en todos los casos, además de que el papel del docente y la adecuada comunicación en el entorno familiar son aspectos cruciales para prevenir y reducir la gravedad de la anorexia.

Los buenos hábitos alimentarios en la familia, junto con el fomento de un estilo de vida activo, ser conscientes de que los mensajes en los medios no se corresponden con la realidad y que todos los cuerpos pueden ser atractivos es muy importante para combatir la anorexia. Además, se debe hacer comprender a las niñas que deben preocuparse por su cuerpo, no por su apariencia, sino por su salud, independientemente de lo delgadas o gordas que sean.