Escuche a su familia sin consejos ni críticas

“Te estoy pidiendo que no des alguna asesoramiento a cualquier miembro de su familia durante el próximo mes y, con suerte, de forma indefinida; especialmente a tus hijos ".

Esta es la base de la creación de dinámicas familiares funcionales, especialmente con aquellas que tratan con un miembro que sufre de dolor crónico.

El dolor crónico afecta terriblemente a las familias. Las personas que sufren a menudo han olvidado lo que es divertirse. Tienden a aislarse y retraerse socialmente, incluso dentro de su propia casa. Gran parte de la conversación se centra en el dolor y la atención médica. Se vuelve tedioso y frustrante porque es poco lo que se puede hacer para resolver el problema. Además, es común que los pacientes ataquen con su familia como el objetivo más cercano. Un término utilizado para describir la ira asociada con estar atrapado por el dolor es "rabia". (1)

Atrapado

Pero ahora toda la familia también está atrapada. Los escenarios se hacen evidentes rápidamente en las primeras dos visitas. Entonces, les hago una pregunta simple: "¿Te gusta tu familia?" La respuesta es siempre: "¡Por supuesto!" La esencia del problema es que la ira se ha normalizado tanto dentro del hogar que no pueden ver los efectos de su dolor en quienes los rodean. El núcleo de las relaciones humanas es ser consciente de las necesidades de los demás desde su perspectiva. La esencia del abuso es no darse cuenta. La ira borra la conciencia.

Luego pregunto: “Si tu familia es tan importante para ti, ¿por qué te permitirías enojarte tanto con ellos? ¿Le gritarías a un extraño como le hablas a tu familia? Por supuesto que no. "Entonces, ¿por qué tratarías a tu familia, a quien te preocupas profundamente, mejor que a alguien con quien no tienes ninguna conexión?"

Tarea

Después de una breve conversación, asigno algunos deberes. Quiero que le pregunten individualmente a cada miembro de la familia cómo es para él o ella cuando están expuestos a su ira. Luego les pido que consideren: "¿Cómo crees que te ves cuando estás enojado?" ¿Por qué querrías que te vieran en ese estado? " La ira no es atractiva y tú no eres una excepción.

¿Cómo quiere que se sienta su familia cuando escuche sus pasos acercándose a la puerta principal? ¿Están emocionados o lo están temiendo? ¿Están en espera hasta que vean en qué estado de ánimo estás? ¿Qué quieres que sientan? ¿Disfrutas jugando con tu familia? ¿Con qué frecuencia lo haces? ¿De verdad puedes jugar si no estás de buen humor? ¿Es tu familia un remanso de seguridad y alegría?

¿Quién es el adulto?

Me sorprendió hace unos años mientras hablaba con un paciente grande y musculoso. Era un poco intimidante estar en la habitación con él. Era un hombre de negocios de alto nivel que había sufrido de dolor de cuello crónico durante años. Le pregunté si alguna vez se enfadaba. Inicialmente dijo que no y luego admitió que lo hacía de vez en cuando. Eso resultó ser una ocurrencia diaria y sucedió varias veces al día. Le pregunté: "¿Quién es el objetivo de tu ira?" Él respondió: "Mi hija". Le pregunté cuántos años tenía y me dijo: "Diez".

Me sorprendió porque el foco de la ira tiende a ser la pareja. Le pregunté: "¿Quién es el adulto en este escenario y cómo crees que podría sentirse siendo el foco de tu ira?" No había considerado ese ángulo, pero no podía dejar de lado lo mucho que ella lo estaba molestando.

Conciencia

La segunda parte de la tarea es que quiero que él o ella practique la conciencia comenzando justo cuando salgan por la puerta de mi oficina. La tarea es que no den ningún consejo a su pareja ni a sus hijos hasta la próxima visita. Ninguno, a menos que se le pida específicamente.

También les pido que consideren algunos de los siguientes. “¿Con qué frecuencia das consejos sin pedir? ¿Te das cuenta de que en realidad les estás diciendo que no son lo suficientemente buenos como son? ¿Eres abiertamente crítico? ¿Disfrutas o aprecias que te critiquen? ¿Cómo reaccionarías? ¿Cómo esperas que reaccionen? "

Disparadores

Parece que la familia es uno de los factores más importantes en la propagación del dolor y la ansiedad. Una de las partes más perversas de la condición humana es que las especies que sobrevivieron lo hicieron porque aprendieron a cooperar con otros humanos.

La necesidad de una conexión humana es profunda y cuanto más profunda, mejor, excepto que los factores desencadenantes que lo desencadenan son más fuertes. Entonces, potencialmente, el lugar más seguro y protegido de su hogar suele ser el más peligroso.

No te sientes seguro porque tu cuerpo te ha traicionado y te asalta constantemente el dolor. Luego, se desarrolla en su hogar y nadie se siente seguro.

¿Es esto lo que tenía en mente cuando se reunió con su pareja y estaba emocionado de construir un futuro juntos? ¿Qué sucedió? ¿Qué puedes hacer? Tiene opciones y el primer paso es tomar conciencia de la profundidad del problema.

La curación comienza en casa

Incluso si piensa que su entorno familiar no es un problema, lo desafiaría a que le hiciera a su familia las preguntas mencionadas anteriormente. Estos problemas son universales, y las respuestas te sorprenderán y te sentirás serio. La buena noticia es que con una mayor conciencia, el entorno familiar puede mejorar rápidamente. Estábamos entusiasmados con la velocidad y la profundidad de los cambios. Toda la familia siente esperanza.

Este es un ensayo que me envió uno de mis pacientes el Día de la Madre.

Aquí hay un par de libros que he recomendado con frecuencia sobre la crianza de los hijos y la mejora de la relación con su pareja. Ambos han tenido un impacto significativo y humillante en mis interacciones con mi familia. Mirando hacia atrás en mi experiencia con el dolor, es increíblemente frustrante ver cómo mi búsqueda interminable para encontrar una cura para mi dolor interfirió con mis relaciones tanto dentro como fuera del hogar.

“La forma más básica y poderosa de conectarse con otra persona es escuchar. Sólo escucha. Quizás lo más importante que nos prestamos es nuestra atención ... Un silencio amoroso a menudo tiene mucho más poder para sanar y conectar que las palabras mejor intencionadas ". ~ Rachel Naomi Remen

• Gordon, Thomas. Capacitación sobre la eficacia de los padres. Three Rivers Press, Nueva York, Nueva York, 1970, 1975, 2000.
• Burns, David. Sentirse bien juntos. Broadway Books, Nueva York, Nueva York, 2008.