Un regalo del día de la madre para ti

Contenido

• Lecturas Sexuales Esenciales
• El arrepentimiento sexual no cambia el comportamiento sexual futuro

Leah Millheiser es coautora de esta publicación, M.D. Millheiser es profesora asistente clínica de obstetricia y ginecología y directora del Programa de Medicina Sexual Femenina del Centro Médico de la Universidad de Stanford.

Resultados de salud positivos del sexo

Entonces, como un regalo para nosotros mismos este Día de la Madre, establezcamos como objetivo recuperar la intimidad sexual y emocional en nuestras relaciones del COVID-19. No porque tenga o deba hacerlo, sino porque tener relaciones sexuales consensuales puede ser bueno para su salud. Hay muchos beneficios para la salud mental por ser sexualmente activo, que incluyen reducir el estrés, dormir mejor y tener un estado de ánimo más feliz. Los orgasmos también brindan alegría y liberación durante un período de tiempo en el que muchas de nuestras otras formas de relajarse y divertirse no están disponibles.

Consejos prácticos

Aquí hay algunos consejos útiles para reavivar una llama que se siente a punto de apagarse:

• Adopte la idea de "antes del juego": Muchas mujeres que no experimentan el deseo sexual espontáneo con tanta frecuencia como les gustaría en este momento, descubren que prepararse para el sexo con anticipación les permite "venir a la mesa" tan preparadas y emocionadas como su pareja. De lo contrario, podrían pasar todo el tiempo tratando de ponerse al día con el nivel de excitación sexual de su pareja y, en última instancia, pueden alejarse del evento insatisfechos. Beforeplay es la idea de que una mujer crea un deseo sexual sensible por sí misma antes de comprometerse con su pareja. Esto se puede lograr de muchas maneras, como viendo o leyendo obras eróticas o autoestimulando. Mírate en el espejo y acepta tu sensualidad. Tener un cuerpo positivo en el juego previo es fortalecedor y puede conducir a una mayor confianza sexual. Es importante averiguar qué tipo de juego previo funciona para usted.
• Dar espacio unos a otros: La mayoría de nosotros no estamos acostumbrados a estar con nuestros socios las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Esta unión constante es el caldo de cultivo perfecto para ponerse de los nervios de los demás. Si usted y / o su pareja trabajaron fuera de casa durante la semana laboral previa a COVID, intente imitar algo de esa separación durante el SIP, en la medida de lo posible. Este es un buen momento para coquetear con tu pareja y generar anticipación a lo largo del día.

• Sí, todavía puedes tener una cita nocturna: Puede parecer un poco diferente, pero el concepto es el mismo. Sus hijos también pueden participar en la planificación. Bríndeles un desafío para crear una cita nocturna para usted y su pareja, entendiendo que durante la cita real, deben entretenerse en silencio en otra área (¡es posible que desee doblar las reglas del tiempo de pantalla aquí!). Algunas ideas para el desafío de una cita nocturna podrían ser que los niños les hagan palomitas de maíz a los dos mientras miran una película, los niños mayores miran a los niños más pequeños (si es apropiado para la edad) mientras usted y su pareja salen a caminar (recuerde tomarse de las manos), o haga que sus hijos creen lo que creen que es una cena "romántica" para usted. Una vez que hayan creado la escena, envíelos de camino por un tiempo y vuelva a conectarse con su pareja. Hay una regla sobre las citas nocturnas, trata de no hablar de los niños todo el tiempo (o en absoluto). Recuerde los viejos tiempos, lo que los unió, los viajes que desea hacer cuando SIP es un recuerdo lejano, lo que es especial el uno del otro o los pasatiempos que desean aprender juntos.
• Guarde la sudadera y el pijama durante el día por un tiempo: Aunque son increíblemente cómodos, estos artículos no proyectan "Estoy de humor". Todos hemos escuchado el dicho, "finge hasta que te conviertas en eso". Bueno, este es un buen momento para poner a prueba ese viejo adagio. Ponte un atuendo que te haga hermosa o sexy. Pídale a su pareja que haga lo mismo. Sentirse bien con su apariencia y mostrarle a su pareja que todavía se preocupa por su vida sexual probablemente resultará en una retroalimentación positiva que puede haberse perdido durante el encierro.
• Garantizar la privacidad: Con niños u otros miembros de la familia constantemente en el hogar en este momento, encontrar algo de privacidad para la intimidad sexual puede ser una lucha. Es una verdad universal que a los niños les encanta irrumpir en las habitaciones de sus padres sin previo aviso. Por eso se inventaron las cerraduras. Si el miedo al coitus interruptus le impide tener intimidad con su pareja, instale una cerradura en su puerta o recuerde usar la que ya está allí. También puede ser útil programar la alarma una hora antes de que los niños generalmente se despierten o esperar hasta que se duerman profundamente por la noche para tener intimidad.

• Limite la ingesta de alcohol: Un poco de alcohol puede ser beneficioso para el impulso sexual de una mujer, ya que puede reducir el estrés o las inhibiciones. Sin embargo, una cantidad más significativa puede tener el efecto contrario sobre la libido al actuar como un depresor del SNC.
• Recuerde, el objetivo es la intimidad: No todos los encuentros íntimos necesitan involucrar sexo, especialmente después de un largo día de trabajo, educación en el hogar o ambos. Dedique tiempo a reencontrarse al final de un largo día con masajes a la luz de las velas, tomados de la mano o abrazándose en el sofá mientras escucha su música favorita, besándose como lo hizo cuando se conocieron por primera vez o dándose un baño o una ducha juntos. ¿Tienes televisión y tu celular en el dormitorio por la noche? Sácalos o apáguelos. Las parejas están informando a Netflix que renuncian al sexo y se quedan dormidas en estos días. En lugar de pasar tiempo frente a la pantalla, elige mostrarte a ti mismo y a tu pareja las 4A: afecto, atención, aprecio, aceptación. En tiempos estresantes, es fácil darnos por sentados a nosotros mismos y a nuestros socios.

Lecturas Sexuales Esenciales

El arrepentimiento sexual no cambia el comportamiento sexual futuro