¡Bienvenido a Misery!

Contento.

Feliz, feliz.

Hap hap hip-hap feliz.

Basta ya. Bienvenido a Cómo ser miserable: el blog.

¿De qué se trata todo esto?

Durante gran parte de los últimos 20 años, la psicología ha estado obsesionada con la búsqueda de la felicidad. Mientras que anteriormente los médicos se centraban en el alivio del sufrimiento extremo, más recientemente hemos examinado cómo llevar a las personas de la insatisfacción de la variedad de jardín a una mayor satisfacción.

En cierto sentido, esto no debería ser necesario. Aunque la pobreza y la desgracia abundan en la sociedad moderna, no son tan comunes como lo fueron en el entorno evolutivo de nuestra especie. Contamos con carros, techos, sistemas de salud, hornos microondas y cervezas artesanales. Trabajamos, en su mayor parte, en un entorno razonablemente seguro. Dormimos en cómodas camas. Tenemos oportunidades de entretenimiento incomparables.

Si un habitante de la Edad Media se encontrara trasplantado a la América del Norte del siglo XXI, pensaría que ha llegado al cielo.

Pero mira a tu alrededor.

La infelicidad nos rodea. Los medios de comunicación hablan de una crisis de salud mental, a pesar de que gastamos más en salud mental per cápita que en cualquier otro momento de nuestra historia. Las tasas de depresión están aumentando, y no solo porque ampliamos continuamente la definición de depresión para incluir proporciones cada vez mayores de la población. De los que no han sido diagnosticados con depresión clínica, muchos están insatisfechos con el nivel de felicidad que han logrado en sus vidas.

Si una cultura es una máquina para la producción de la felicidad humana, la nuestra parece estar funcionando mal y ser extremadamente ineficiente. Quizás deberíamos mirar y ver qué salió mal.

El campo de la psicología positiva es grande en la idea de las fortalezas de la firma. Si, en un mundo de relativa abundancia, hemos logrado crear tanta miseria, entonces quizás la infelicidad sea nuestra verdadera fuerza característica. Aprovechémoslo al máximo.

La forma de las cosas por venir

Este blog está inspirado en mi libro. Cómo ser miserable: 40 estrategias que ya usas (Nuevo presagio, 2016). Hablaré de fragmentos del libro y de estrategias que no aparecieron en sus páginas. Señalaré las características sociales que pueden contribuir a la infelicidad humana. Presentaré una investigación relevante. Sugeriré escepticismo por algunas de las afirmaciones más grandiosas de la industria de la salud mental, umm. De lo cual soy una parte semi-renuente.

También me gustaría que el blog fuera al menos algo interactivo. A intervalos imprimiré letras y piezas de Q y A. Con este fin, no dude en escribirme aquí en Psychology Today. Incluso:

• Maneras en las que erosiona su propia felicidad, satisfacción y entusiasmo.
• Preguntas sobre psicología positiva, dificultades del estado de ánimo y satisfacción de la vida. (Sin embargo, comprenda que no puedo ofrecer asesoramiento clínico en este foro).
• Temas que le gustaría que cubriera.

Un poco sobre mí

Soy psicólogo y ejerzo en Vancouver, Canadá. En 2002 fundé Changeways Clinic, un nombre sorprendentemente poco imaginativo que adopté del servicio que había estado ejecutando anteriormente en UBC Hospital: el programa Changeways. Ahora tenemos 14 psicólogos que brindan terapia cognitivo-conductual y otros tratamientos basados ​​en evidencia para la ansiedad, la depresión, el cambio de vida, el agotamiento, la angustia relacionada con la salud y mucho más.

Mis libros incluyen Cómo ser miserable, El libro de ejercicios de asertividad, Su mapa de la depresión y Práctica privada simplificada. En mi tiempo libre, opero un pequeño huerto en el interior de la Columbia Británica, cultivando manzanas, peras, melocotones, albaricoques, cerezas y ciruelas. No tenemos animales intencionales, aunque nuestros huéspedes incluyen ciervos, osos, pumas, castores, nutrias y serpientes de cascabel.

Un poco pesado para las serpientes de cascabel para mi gusto, pero bueno: la vida nunca es perfecta.