¿Cuáles son los comportamientos típicos de los sobrevivientes de abuso narcisista?

Contenido

• Puntos clave
• 1. Haces cualquier cosa por bondad.
• 2. Siempre estás sintonizado con las necesidades de los demás.
• 3. "Es mi culpa, debo haber hecho algo mal".
• Lecturas esenciales sobre narcisismo
• 6 ideas fundamentales de un entrenador de recuperación de abuso narcisista

Puntos clave

• Las víctimas de abuso narcisista desarrollan mecanismos de afrontamiento para sobrevivir. Pero una vez que el abuso ha terminado, sus mecanismos de afrontamiento pueden volverse inadaptados.
• Centrarse demasiado en las necesidades de los demás, no establecer límites estrictos o hacer algo a cambio de amabilidad puede allanar el camino para un mayor maltrato o abuso.
• Reconocer los viejos mecanismos de afrontamiento y dejarlos ir (a menudo con la ayuda de un terapeuta) puede restaurar un sentido perdido de uno mismo y ayudar a construir relaciones saludables.

A lo largo de los años, he trabajado con numerosos sobrevivientes de abuso narcisista. Todos han sido sometidos a una manipulación sofisticada, un trato irrespetuoso y un "amor" condicional. Cuanto más tiempo haya estado sucediendo, más fuertes serán las secuelas. E incluso las víctimas que parecían haberse recuperado todavía muestran ciertos comportamientos típicos.

Los narcisistas tienen como objetivo socavar a sus víctimas, sometiéndolas a un comportamiento que las reduce a la nada, apagándolas para hacerlas pensar que se están volviendo locas y acabando con cualquier sentido de sí mismos y autoestima. Para sobrevivir, las víctimas tuvieron que desarrollar un comportamiento que los mantuviera lo más seguros y cuerdos posible y es este comportamiento el que permanece con ellos mucho después de haber escapado de su narcisista.

He sido objeto de abuso narcisista por parte de mi madre, quien también creó una familia disfuncional y me tomó décadas entender lo que estaba pasando y desaprender algunos comportamientos inútiles.

¿Eres una víctima? ¿Conoce a una víctima? Es posible que reconozca los siguientes cinco comportamientos, que fácilmente invitan al abuso.

1. Haces cualquier cosa por bondad.

Como víctima, se le ha privado de la bondad y ahora la anhela. La amabilidad en cualquier forma es bienvenida, pero también debe ser recompensada. Cuando alguien es amable contigo, te hará feliz, pero también te hará pensar que debe pagarse con sexo, haciendo mandados o haciendo favores. Recibir amabilidad sin devolverla parece antinatural, ya que su narcisista le ha lavado el cerebro en el enfoque de "algo por algo". Los narcisistas nunca le harán ningún favor a nadie a menos que sea un intercambio.

Puede que te resulte difícil entender la bondad real, el tipo de amabilidad que no necesita ser correspondido, y puede que te haga sentir al borde de ser el receptor.

Cuando alguien estaba coqueteando conmigo y ofreciéndome cumplidos, siempre me ponía nerviosa porque no podía tomarlo por lo que era. Para mí, significaba que se esperaba que devolviera la "bondad" ofreciendo favores sexuales.

2. Siempre estás sintonizado con las necesidades de los demás.

La vida con un narcisista te ha entrenado para ser sensible a las necesidades de otras personas, especialmente a las de tu narcisista, por supuesto. Y para responder a esas necesidades rápidamente. En piloto automático. Para poder sobrevivir. Este comportamiento generalmente continúa. Observa los requisitos de alguien y entra en acción para ayudarlo. A veces, incluso antes de que se den cuenta de que hay un problema, ya lo resolvió.

No es inusual evocar una reacción desagradable mientras ayudas a alguien, ya que puedes parecer demasiado fuerte como alguien que interfiere.

Tenía una misión continua para ayudar a las personas negativas a ver lo positivo. Ofreciendo ideas, tomando acciones, pensando las cosas en su nombre. Solo para darme cuenta de que lo que decidí que necesitaba cambiar en ellos no era lo que ellos querían en absoluto.

3. "Es mi culpa, debo haber hecho algo mal".

Haber sido acusado y culpado por cualquier cosa que no salió como quería su narcisista ha llevado a una posición mental predeterminada en la que su primer pensamiento es: "¿Dónde fallé, qué error cometí?" En una situación laboral, social u otras circunstancias, se siente instantáneamente responsable de lo que está sucediendo, incluso si no tiene nada que ver con usted.

Debido a que te ofreces a asumir la culpa, es posible que la gente se haga cargo de ti y que te encuentres en la situación familiar de ser acusado y esperar que resuelvas algo que no tiene nada que ver contigo.

Siempre que las cosas salían mal o no estaban de acuerdo con el plan, de inmediato necesitaba "arreglarlas". Empecé a hacer las paces o buscar soluciones, aunque inicialmente la situación no tenía nada que ver conmigo.

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