Por qué nada es más emocionante para el romance que la calma

"Me das fiebre cuando me besas, fiebre cuando me abrazas fuerte,
Fiebre por la mañana, fiebre durante toda la noche ". - Peggy Lee

El amor romántico generalmente se asocia con una excitación tempestuosa. Si bien ciertamente puede ser así, creo que en nuestra sociedad acelerada actual, la calma es la nueva emoción romántica.

Formas de amor romántico

“El amor verdadero no es una pasión fuerte, ardiente e impetuosa. Es, por el contrario, un elemento tranquilo y profundo. Mira más allá de lo externo y se siente atraído únicamente por las cualidades. Es sabio y exigente, y su devoción es real y permanente ". —Ellen G. White

Las emociones a menudo se comparan con las tormentas y los incendios: son estados inestables e intensos que significan excitación y agitación apasionadas. Las emociones se generan cuando percibimos un cambio significativo o un posible cambio en nuestra situación (Ben-Ze'ev, 2000). Suelen magnificar las situaciones y hacerlas parecer urgentes, lo que nos permite movilizar nuestros recursos.

Esta caracterización también prevalece en las descripciones del amor romántico. Como sostiene Betsy Prioleau (2003: 14), "El amor se vuelve salobre en aguas tranquilas. Necesita ser agitado con obstrucciones y dificultades y aguzado con sorpresa". Por tanto, "Lo que se concede no se quiere". Creemos que el amor ideal consiste en una emoción constante y emociones intransigentes, que el amor no conoce grados variables y nunca tiene que transigir.

Las caracterizaciones anteriores son esencialmente verdaderas con respecto a un tipo específico de emoción: una emoción intensa y concentrada, que generalmente dura un breve período. El cambio no puede persistir por mucho tiempo; el sistema humano pronto acepta el cambio como una situación normal y estable y se adapta.

Pero también hay emociones perdurables, que pueden durar toda la vida. Una emoción duradera puede moldear permanentemente nuestras actitudes y comportamiento. Un destello de ira puede durar momentos, pero el dolor por la pérdida de un ser querido resuena constantemente, coloreando nuestro estado de ánimo, comportamiento, florecimiento y cómo nos relacionamos con el tiempo y el espacio. El amor duradero de un hombre por su cónyuge puede que no implique sentimientos continuos, pero influye en sus actitudes y comportamiento hacia ella y los demás.

No todas las emociones tempestuosas pueden convertirse en emociones duraderas, pero el amor romántico sí. En este sentido, podemos distinguir entre intensidad romántica y profundidad. La intensidad romántica es una instantánea de una experiencia romántica en un momento dado; se refiere al nivel momentáneo de deseo apasionado, a menudo sexual. Tiene una breve duración, pero sin desarrollo significativo.

Romántico profundidad es una experiencia romántica continua que presenta tanto intensidad frecuente como experiencias duraderas que desarrollan y mejoran el florecimiento de cada amante y su relación. Este amor se evalúa principalmente mediante la implementación de interacciones significativas, que involucran actividades conjuntas y experiencias emocionales compartidas. El tiempo es positivo y constitutivo de la profundidad romántica y destructivo de la intensidad romántica.

Emoción profunda y tranquila

"El entusiasmo es emoción con inspiración, motivación y una pizca de creatividad". —Bo Bennett

"El tipo de energía que atraigo es muy tranquila". -Julia Roberts

Podemos decir que la excitación no es necesariamente un sentimiento breve y apasionado que implica únicamente una intensidad romántica; puede ser parte de una relación romántica profunda y en curso. Si la emoción incluye el deseo de aprender más sobre alguien y estar más involucrado con alguien, debemos asumir que el tiempo puede aumentar la emoción. La excitación profunda y prolongada también puede implicar estados más breves de deseo intenso. Podemos distinguir entre la excitación superficial y tempestuosa y la excitación profunda y tranquila.

Como la noción de excitación tranquila puede parecer inicialmente un oxímoron, aclararé: La calma es un sentimiento general en el que no hay agitación. Cuando se usa “calma” en referencia al clima, indica una situación que carece de tormentas, vientos fuertes u olas bravas. La calma está libre de elementos negativos, como agitación, confusión, nerviosismo, perturbación o angustia; no significa necesariamente ser pasivo o carecer de acción positiva o entusiasmo positivo. De hecho, la calma es un elemento esencial para nuestro florecimiento. Debido a que la calma profunda está asociada con la fuerza intrínseca, es poderosa y estabilizadora.

Al analizar las características típicas de las emociones y los estados de ánimo, son relevantes dos continuos básicos de la dimensión del sentimiento: el continuo de excitación y el continuo de agrado. Robert Thayer (1996) sugiere dividir el continuo de la excitación en dos tipos: uno que va de la energía al cansancio y el otro del tenso a la calma. Por lo tanto, tenemos cuatro estados de ánimo básicos: calma-energía, calma-cansancio, tensión-energía y tenso-cansancio. Cada uno puede asociarse con un cierto estado en el continuo de agrado. Por lo tanto, Thayer considera que el estado de energía tranquila es el estado más agradable y el de tensión-cansancio el más desagradable. Thayer indica que muchas personas no distinguen entre energía calmada y energía tensa porque creen que cuando sea son enérgicos, hay un cierto grado de tensión en su situación. Thayer señala que la idea de la energía tranquila es ajena a muchos occidentales, pero no a la gente de otras culturas.

Proporciona la siguiente cita del maestro zen Shunryu Suzuki (1970: 46):

“La calma mental no significa que deba detener su actividad. La verdadera tranquilidad debe encontrarse en la actividad en sí. Es fácil tener calma en la inactividad, pero la calma en la actividad es la verdadera calma ".

Este tipo de calma dinámica se puede encontrar en actividades intrínsecas y profundas, que son constitutivas del florecimiento humano. Como estas actividades son emocionantes, podemos hablar de una emoción profunda y tranquila.

Madurez y serena emoción

"Me parece que nos estamos 'comportando' (en realidad, no nos estamos comportando) como adolescentes; ¿no podemos al menos tratar de comportarnos como si fuéramos adultos maduros? Siento que tengo veinte años otra vez". —Una mujer casada con su amante casado (ambos en sus 50 años)

La madurez parece actuar en contra de la novedad y la emoción; los jóvenes se consideran más emocionales que las personas mayores. La intensidad romántica a corto plazo suele ser provocada por un cambio nuevo y extrínseco, mientras que el amor profundo a largo plazo se basa en un desarrollo intrínseco de lo familiar. En el centro de lo primero está la excitación rebelde; en el centro de este último está la calma (tranquilidad, serenidad), que implica madurez (Mogilner, et al., 2011).

A la luz de estas diferencias, la suposición común de que "la felicidad disminuye con la edad" resulta falsa. Por el contrario, las investigaciones indican que las personas mayores son en realidad mas feliz y más satisfechos con sus vidas que los más jóvenes. Una posible explicación es que cuando nos damos cuenta de que nuestros años están contados, cambiamos nuestra perspectiva y tendemos a enfocarnos en experiencias positivas actuales. En estas circunstancias, es más probable que nuestras experiencias emocionales consistan en calma. Sonja Lyubomirsky, al resumir estos hallazgos, señala que para la mayoría de las personas, los "mejores años" se encuentran en la segunda mitad de la vida (Lyubomirsky, 2013; ver también Carstensen, 2009; Carstensen, et al., 2011).

Se ha encontrado que las personas mayores perciben a su cónyuge como cálido tanto durante los desacuerdos como durante las tareas colaborativas y reportan una alta satisfacción marital. Las parejas casadas mayores tienen menos conflictos matrimoniales que sus contrapartes más jóvenes, aunque informan que los lazos eróticos son menos centrales en sus vidas. El amor de compañía, que se basa en la amistad, parece ser el rasgo cardinal de sus vidas. En general, las relaciones íntimas en la vejez son armoniosas y satisfactorias (Berscheid, 2010; Charles & Carstensen, 2009).

La calma en las actividades románticas

“El romance es tempestuoso. El amor es tranquilo ". —Mason Cooley

La experiencia del amor profundo consiste en actividades intrínsecas significativas, que desarrollan el florecimiento de cada amante, así como su unión.La profundidad a menudo se asocia con la complejidad. Amar a alguien profundamente implica una actitud comprensiva que reconoce la naturaleza rica, significativa y compleja del amado. Una actitud superficial hacia alguien es percibir a la persona de manera simplista y parcial, ignorando las características más profundas de la persona.

La profundidad romántica contrarresta la pérdida de intensidad que de otro modo ocurriría con el tiempo. Cuando el amor es profundo, las actividades románticas pueden ser tranquilas y emocionantes. La calma romántica está asociada a la profunda confianza que existe en la relación amorosa; la emoción deriva de la sensación de desarrollar y sacar lo mejor de uno mismo y de su pareja.

Las consideraciones anteriores pueden resolver el dilema que tienen las personas cuando quieren una relación romántica que sea ambas cosas emocionante y estable. A la gente le gusta que su amor romántico sea emocionante; quieren sentirse completamente vivos e intensamente emocionados. El lema de una sala de chat titulada "Casado y coqueteo" es "Casado, no muerto"; esta sala de chat promete permitir a sus miembros "volver a sentirse vivos". Pero este tipo de emoción superficial no implica entusiasmo continuo, aprobación o interés en saber más sobre el otro. En el amor profundo, es posible que pierda algo de la excitación superficial, pero obtenga una excitación tranquila a largo plazo que implica conocerse e interactuar entre sí.

¿Qué tipo de emoción eliges?

“Descubrí la maravilla del amor (nuevo, completamente nuevo) con el descubrimiento de una maravillosa paz que está floreciendo en mí. Todo está tranquilo, en calma, sin estrés ni conmociones de miedo ”. —Yehuda Ben-Ze'ev

En una sociedad inquieta basada en la velocidad y la eficiencia, nos inunda una emoción superficial. Las personas lentas y profundas a menudo son víctimas del ritmo rápido; la gente rápida y superficial tiene la ventaja. Las redes sociales hacen que las conexiones entre las personas sean más rápidas y menos profundas, disminuyendo la profundidad romántica y aumentando el problema de la soledad, que no se genera por la falta de conexiones sociales, sino por la falta de significativo, profundo conexiones sociales.

La sociedad contemporánea nos ofrece una abundancia de excitación superficial, pero muy poca excitación profunda. El camino superficial es más atractivo y parece ofrecer más oportunidades. Sin embargo, perseguir una breve y tempestuosa excitación suele ser el problema y no la solución. Cuando estas experiencias ocurren con demasiada frecuencia, pueden volverse aburridas y decepcionantes.

Ciertamente no niego el valor de las experiencias tempestuosas y emocionantes, que a menudo son muy agradables. Tampoco niego que existe un equilibrio entre la excitación superficial y la profundidad romántica; Sin embargo, esto no es una compensación entre la emoción intensa y la ausencia de emoción. Más bien, nuestra elección es entre estados breves y esporádicos de excitación superficial y un experiencia continua de profunda emoción.

A medida que vivimos más tiempo y nuestra sociedad nos ofrece una gran cantidad de experiencias superficiales y emocionantes, el valor de la emoción profunda y tranquila ha aumentado considerablemente. Para ser más felices en estos días, no necesitamos experiencias emocionantes extra superficiales. En cambio, necesitamos la capacidad de establecer, mantener y mejorar la emoción profunda y tranquila. En muchas circunstancias, deberíamos preferir la profundidad y reconocer la calma como la nueva emoción romántica.

Berscheid, E. (2010). Amor en la cuarta dimensión. Revisión anual de psicología, 61, 1-25.

Carstensen, L. L., (2009). Un futuro brillante y largo. Broadway.

Carstensen, L.L., et al., (2011). La experiencia emocional mejora con la edad. Psicología y Envejecimiento, 26, 21-33.

Charles, S. T. y Carstensen, L. L. (2009). Envejecimiento social y emocional. Revisión anual de psicología, 61, 383–409.

Lyubomirsky, S. (2013). Los mitos de la felicidad. Pingüino.

Mogilner, C., Kamvar, S., D. y Aaker, J. (2011). El significado cambiante de la felicidad. Ciencias de la psicología social y de la personalidad, 2, 395-402.

Prioleau, B. (2003). Seductora: Mujeres que violaron al mundo y su arte perdido del amor. Vikingo.

Suzuki, S. (1970). Mente zen, mente de principiante. Weatherhill.

Thayer, R. E. (1996). El origen de los estados de ánimo cotidianos. Universidad de Oxford.