No eres quien crees que eres

¿Quien eres en realidad?

Una definición sencilla de "usted" es la mezcla de pensamientos, percepciones, sentimientos y recuerdos conscientes que viven en su cráneo. Junto con estas percepciones, “tú” también puede incluir personalidad y habilidades: esa colección de tendencias y potenciales que define cómo te sentirás, pensarás, actuarás y te comportarás en diferentes circunstancias. Finalmente, redondeemos a "usted" agregando su cuerpo a todas las cosas mentales.

Una mente y un cuerpo: ¿qué más podría haber?

Sí, has oído hablar del subconsciente y del inconsciente, pero, por definición, no eres consciente de ellos, entonces, ¿cómo sabes que son reales?

Bueno, el subconsciente, el inconsciente, llámelo como quiera, no solo es real y directamente observable, sino que es una parte tan importante de usted como su mente consciente.

También te convierte en una persona diferente, incluso una persona muy diferente, de lo que crees que eres.

Vamos a probarlo.

Háblame como si estuviera frente a ti. (Proporcioné mi foto en la cabeza para ayudarte realmente a meterte en él).

No se limite a pensar en palabras para decirme, dígalas en voz alta lo más rápido que pueda.

Discute conmigo. Seguramente no te creas mi definición demasiado simplista de mí mismo. ¿Y el alma? ¿Qué hay de tu sentido del humor y todas esas otras cosas que dejé fuera? Continúe así durante unos 15 segundos.

Ok, puedes parar

¿Sabías lo que sería cada palabra que salía de tu boca antes de hablar?

No. Simplemente salieron; más o menos como los pretendías, pero salieron por su cuenta que lo hicieron.

Entonces, si “usted” no formó conscientemente todas y cada una de las palabras, ¿quién lo hizo?

Hmmmm.

Sigamos adelante ... literalmente.

Levántese, camine por la habitación, regrese a su asiento y siéntese.

Le dio a su cuerpo instrucciones de alto nivel, más o menos las mismas que las instrucciones que le acabo de dar, pero no contrajo conscientemente cada músculo de la pierna en la secuencia precisa necesaria para impulsarse a través de la habitación y sentarse, ni le dijo a cada uno de ellos. músculo en los brazos para balancear las extremidades superiores en sincronía de ballet con los movimientos de las piernas.

Hiciste esas cosas sin pensar en ellas.

Pero si no pensaste en ellos excepto de una manera muy general, ¿quién, precisamente, lo hizo?

Más curioso y más curioso.

Imagina que tuvieras que quitar el primer disco rojo del grupo de pequeños discos azules que lo rodean y enrollarlo en la boca de la cuña negra junto a él a la derecha. Marque con un lápiz qué tan lejos dentro de la cuña cree que rodaría el disco antes de atascarse. A continuación, haga lo mismo con el disco rojo que se encuentra en el grupo de discos azules grandes. Las alturas de las cuñas donde hizo sus marcas representan sus diámetros estimados para los dos discos.

Alcance el disco rojo superior como si estuviera a punto de recogerlo (desde el interior de los pequeños óvalos azules) entre el pulgar y el índice, pero detenga la mano unas 2 pulgadas directamente encima de la figura. Manteniendo con cuidado la separación de su pulgar e índice, mida esta separación colocando las partes carnosas de su pulgar y dedo a lo largo de los dos bordes de la cuña verde y marcando el punto en la cuña que corresponde a la distancia entre sus dedos.

Repita este procedimiento para el disco rojo inferior.

Si eres como la mayoría de las personas, la diferencia en los diámetros estimados de los discos rojos en tu segundo intento (con los dedos abiertos) debería haber sido considerablemente menor que la diferencia en tu intento puramente mental.

Interesante.

La ilusión óptica engañó al consciente "tú" haciéndole pensar que los discos rojos idénticos eran diferentes, pero aparentemente había otro "tú", el que determinó irreflexivamente exactamente qué tan lejos separar los dedos, que no fue tan fácil de engañar.

Dos "ustedes", uno consciente, el otro no, realizando la misma tarea,

¡¡¡Ah hah !!! El "tú" sumergido asomó la cabeza por encima de la superficie donde podías verlo.

Con suerte, hemos establecido que hay entidades inteligentes, cuyo funcionamiento interno no es accesible para usted, que forman palabras, mueven los músculos y perciben el tamaño. Para agregar a los "ustedes" que operan más allá de la esfera de su conciencia, existen circuitos cerebrales que controlan su frecuencia cardíaca, presión arterial y concentración de compuestos como glucosa y sal en su sangre, solo por nombrar algunos.

La razón por la que la evolución le ha ocultado estos procesos es que su cerebro solo puede hacer un trabajo de primera clase de pensar, percibir y recordar si concentra el máximo de recursos en la tarea que tiene entre manos. Imagina que tuvieras que responder una pregunta de un ensayo mientras simultáneamente atiendes a la respiración, la frecuencia cardíaca, la presión arterial, los procesos digestivos, los movimientos musculares precisos, etc. Serías un desastre y tu ensayo apestaría.

No está bien.

Así que hay una muy buena razón por la que no estás familiarizado con todos los que hay dentro de tu cráneo.

Pero esta razón, el funcionamiento eficiente del cerebro, no es tan interesante ni útil. ¿Cómo puedes vivir una vida mejor sabiendo esto?

No puede (a menos que quiera pasar años dominando el control zen de su sistema nervioso autónomo, lo que la mayoría de ustedes probablemente no hace).

Pero comprender por qué otro grupo de ustedes encubiertos hace lo que hacen puede mejorar la calidad de su vida.

Esta segunda clase de procesos inconscientes es la materia freudiana realmente profunda, oscura e importante. Sí, freudiano.

Las teorías de Freud han caído en desgracia en algunos sectores, pero no cabe duda de que acertó en algunas cosas. Los mecanismos de defensa del ego que niegan, reprimen y racionalizan las malas conductas, son un ejemplo.

Se honesto. Es extremadamente difícil vivir cómodamente con la idea de que realmente la cagaste. Quizás hiriste los sentimientos de alguien, confundiste tus hechos en una discusión o hiciste una predicción vergonzosamente incorrecta. ¿Cuánto tiempo puedes aceptar tus defectos sin pasar rápidamente a otros pensamientos? ¿Qué tan difícil es admitir genuinamente que tienes fallas en primer lugar? Si fuera fácil, las líneas inmortales de Robert Burn ---

Oh, un poco de poder, el regalo nos da
Para vernos a nosotros, como otros nos ven.

- no sería inmortal.

Nuestra visión poco realista de nosotros mismos, presentada por cortesía de las defensas del ego, es extraña cuando lo piensas. ¿Quién pasa la mayor parte del tiempo con nosotros, observando nuestras acciones, infiriendo nuestras motivaciones, pensando en nosotros?

Hacemos.

Así que deberíamos conocernos a nosotros mismos mucho mejor que nadie. Pero no nos conocemos a nosotros mismos, especialmente las partes imperfectas. Por muy baja que sea nuestra autoestima, por mucho que nos duela la conciencia de nuestras imperfecciones, todavía no podemos "... vernos a nosotros mismos como ellos nos ven".

¿Por qué?

¿Y por qué debería importarnos por qué?

Primero profundizaremos en por qué, luego llegaremos a por qué debería importarle el por qué.

Los mecanismos de defensa son una descripción de lo que realmente sucede, no una explicación profunda de por qué, automática e inconscientemente, rodeamos los carromatos para defender nuestros frágiles egos cada vez que hacemos cosas malas.

Un ejemplo rápido. Una vez, un vecino sacó su auto de su camino de entrada, me abordó y totalizó mi Volkswagen Beetle mientras conducía al límite de velocidad por la calle. Saltó de su coche, furioso. “Mira por dónde vas, * * * agujero. Me golpeaste de la nada ".

Lo tienes. En su opinión, lo golpeé (la puerta del pasajero chocó contra su parrilla delantera, supongo) simplemente conduciendo por la calle de una manera normal y legal. Era incapaz de entonces y ahora es incapaz de reconocer su error al no controlar el tráfico antes de salir disparado de su camino de entrada. Incluso después de que la policía lo citó por causar el accidente y luego lo arrestó por conducir sin licencia o seguro, ¡continuó protestando que él era la víctima!

Para comprender el profundo por qué de la defensa del ego como la de mi vecino, imagina que pudiste abrir las compuertas y dejar entrar todas esas imágenes negativas de ti mismo. Freud creía que estarías ansioso todo el tiempo, preocupándote por ser inadecuado, preocupándose de que la gente te rechace. Sería extremadamente difícil realizar las tareas del día a día, como ganar dinero, mantener una relación o criar hijos que conservarán sus genes.

Esta idea, propuesta por Freud en la década de 1930, es una vieja noticia.

Ahora hay nuevas noticias. Buunk et al, junto con Nauman y otros, han descubierto que la confianza en uno mismo es atractiva para el sexo opuesto e influye en la selección de pareja. Según este punto de vista, la evolución nos ha creado mecanismos de defensa para aumentar nuestra confianza y poder reproducirnos.

La confianza en uno mismo también nos hace más aceptados por nuestros compañeros. La comparación de Goleman en Inteligencia emocional de dos niños que llegan a mitad de período a una nueva escuela, ilustra esto de manera contundente. Uno de los niños que se acercó a los niños que jugaban baloncesto y suplicó ser incluido fue rechazado. Pero otro niño, que comenzó a lanzar canastas por sí mismo, demostrando una falta de necesidad, fue invitado a unirse al juego.

Como especie social, dependemos unos de otros para sobrevivir y, por lo tanto, tenemos miedos profundamente arraigados al rechazo, incluso cuando el rechazo proviene de un juego de baloncesto. Los mecanismos de defensa, al hacernos sentir mejor con nosotros mismos, aumentan nuestra aceptación por los demás, ayudándonos a sobrevivir y reproducirnos.

Esto nos lleva al por qué es tan importante entender que negamos quiénes somos para ganar aceptación y confianza y reducir la ansiedad.

Aquí es donde puede esperar que mencione el proceso de los doce pasos y que argumente que el primer paso es siempre admitir, contrariamente a sus mecanismos de defensa, que tiene un problema.

No.

Voy por el otro lado. Voy a sugerir que los objetivos de las defensas del ego son naturales y saludables. Si la aceptación y la confianza son importantes, y lo son, ¿por qué no perseguirlas de la manera más eficaz?

Hacer todo lo posible para defendernos, consciente o inconscientemente, suele producir lo contrario de lo que deseamos. A menudo es obvio para todos, excepto para nosotros, que estamos tratando desesperadamente de hacernos ver bien explicando por qué nuestros argumentos o acciones están justificados. Ninguna discusión por parte del tipo que embistió mi Volkswagen, me convenció a mí oa la policía de que era otra cosa que una bolsa de tierra. Todas las discusiones y protestas lo hacían parecer un saco de tierra más grande.

Si en lugar de levantar los puños, aceptamos los golpes, nos vemos mucho mejor a los demás y a nosotros mismos.

Para ilustrarlo, mire cómo el Dali Lama respondió a una pregunta con púas durante una entrevista de 60 minutos. Cuando se le preguntó en el programa 60 Minutes si creía en la reencarnación, dijo: "Sí".

La trampa estaba tendida.

Entonces el entrevistador soltó la trampa: "¿Estás reencarnado y puedes recordar quién eras en una vida anterior?"

El Dali Lama sonrió tímidamente y luego respondió: "Sabes, a mi edad, apenas puedo recordar qué desayuné".

Observe que el Dali Lama evitó todas las defensas del ego que lo habrían hecho parecer que necesitaba ser defendido. No trató de explicar, discutir o justificar. En cambio, mostró un humor burlón que demostró que tenía la confianza suficiente para reconocer sus defectos.

Esta estrategia, al compartir vulnerabilidades, anunciaba simultáneamente que estaba sumamente confiado y mostraba que se podía confiar en él porque estaba dispuesto a abrirse.

Confiamos en las personas que corren el riesgo de revelar debilidades, porque inferimos que serán tolerantes con nuestras debilidades. Y las personas en las que confiamos tienden a ser también personas que aceptamos. La aceptación conduce a una autoestima elevada, que a su vez conduce a una mayor aceptación, una y otra vez en un círculo virtuoso.

En pocas palabras: continúa negando, reprimiendo y racionalizando al contenido de tu corazón. Simplemente sé prudente en la forma en que persigues los valiosos objetivos de los mecanismos de defensa que ocultan quién eres en realidad.

Puede que nunca seas la persona que crees que eres, ¡pero puedes ser más la persona que quieres ser!

http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/1475-6811.00018/abstract

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Earl Nauman