Tu cerebro en trauma

Contenido

• Puntos clave
• Cómo afecta el trauma al cerebro
• Terapia de perspectiva temporal
• Lecturas esenciales para el trastorno de estrés postraumático
• ¿Puede la MDMA ayudar a tratar el trastorno de estrés postraumático?

Puntos clave

• Una experiencia traumática que involucra a la mayoría o todos los sentidos se almacena en múltiples regiones del cerebro.
• Si un evento traumático es extremo, se convierte en un recuerdo profundamente arraigado en el cerebro de larga duración, en contraposición a un recuerdo a corto plazo.
• La Terapia de Perspectiva del Tiempo ayuda a las personas a dejar de centrarse en su pasado traumático y les brinda la posibilidad de un futuro esperanzador.

Parafraseando al neurocientífico David Eagleman en su fascinante libro, Incognito: La vida secreta del cerebro , ¡hay tantas conexiones en un solo centímetro cúbico de tejido cerebral como estrellas en la Vía Láctea! Esto hace que el cerebro sea el órgano más complejo del universo conocido y nos ayuda a comprender por qué problemas tan amplios como el trastorno de estrés postraumático pueden incrustarse profundamente en nuestro cerebro y, posteriormente, en nuestra psique.

Entonces, ¿cómo se ve afectado por un trauma este órgano increíblemente multifacético, el cerebro?

Cómo afecta el trauma al cerebro

Una experiencia traumática que involucra la mayoría o todos los sentidos (vista, oído, olfato, dolor físico), así como emociones, habla y pensamiento, se almacena en múltiples regiones de su cerebro. Dado que todos somos seres únicos, individuales y complejos, la experiencia del trastorno de estrés postraumático es algo diferente para todos, aunque hay puntos en común básicos que distinguen esta forma de sufrimiento de sus tipos de enfermedad mental.

Y así como puede sufrir de un poco a mucha depresión o ansiedad, puede sufrir de grados mínimos a extremos de PTSD. Si un evento traumático es extremo, se convierte en un recuerdo profundamente arraigado de larga duración en lugar de un recuerdo a corto plazo como el que almorzó el martes pasado. Una persona que sufre de PTSD mínimo probablemente mejorará con el tiempo sin terapia. Por ejemplo, si se encontraran en un accidente de tráfico, arreglarán su automóvil para que no piensen en el accidente cada vez que vean el automóvil. Con el tiempo, podrán pasar por el lugar del accidente sin pensar constantemente en los "qué pasaría si": ¿y si me hubiera ido de casa cinco minutos antes? ¿Y si hubiera tomado una ruta diferente al trabajo?

Pero si ha sido brutalmente agredida físicamente y violada, ninguna cantidad de tiempo borrará por completo el trauma si no recibe ayuda. Empiezas a ajustar tus pensamientos y rutinas en torno a estos recuerdos oscuros y las emociones que evocan. Y estos ajustes le cuestan caro. Lo has mantenido en secreto, así que no quieres hablar de eso, y mucho menos ver a nadie. No te sientes bien contigo mismo, entonces, ¿por qué tomarse la molestia de tratar de lucir presentable? Porque no quieres ver a nadie y no te importa cómo te ves, ¿por qué ir al gimnasio o dar ese paseo o levantarte de la cama?

Con el tiempo, las cosas normales que haría para o con otros (ir a trabajar, preparar comidas, estar interesado en lo que hicieron ese día) se convierten en tareas que eventualmente se convierten en resentimiento, lo que hace que se sienta irritable y enojado con ellos. Las cosas simples tanto en el trabajo como en el hogar que nunca te habrían molestado antes del trauma (encontrar un lugar para estacionar en un estacionamiento lleno de gente, tomar el elevador hasta la oficina, el montón de ropa sucia) son ahora obstrucciones monolíticas que deben tratarse. antes de que pueda acurrucarse mentalmente en la posición fetal y repasar una y otra vez los qué pasaría si.

Pueden parecer cerrados e indiferentes, pero en el fondo las personas con TEPT saben que necesitan ayuda. A veces, recibir ayuda parece una tarea más que es demasiado abrumadora para contemplarla. A menudo no reciben ayuda porque temen ser juzgados, compartimentados y considerados enfermos mentales. Y por lo demás, el fatalismo y el cinismo intervienen y dicen: "¿Por qué molestarse? Nada va a cambiar, no importa lo que hagas o lo que digan ''.

Las personas con trastorno de estrés postraumático severo no tratado pueden hundirse en la más profunda y oscura depresión sin salida aparente. No se atreven a mirar hacia arriba, temerosos de que puedan encontrar su horrible trauma mirándolos desde arriba. Las personas que sufren de trastorno de estrés postraumático están atrapadas en el evento traumático pasado. Tienen miedo del futuro porque temen que el trauma pasado sea recreado y viven en un presente fatalista. Para muchos, el único alivio es lo que podría convertirse en un comportamiento adictivo. Puede completar el espacio en blanco: "Voy a: a) beber esto, b) tomar esta pastilla, c) fumar esto, d) comer esto, e) jugar este videojuego y / o f) navegar por Internet ... . porque me hará sentir un poco mejor ".

Terapia de perspectiva temporal

Una de las claves de la Terapia de Perspectiva del Tiempo es darnos cuenta de que siempre tenemos la opción de cambiar la forma en que vemos los tiempos de nuestras vidas. En el transcurso de esta nueva y emocionante terapia, los pacientes con TEPT se alejan de un enfoque estrecho en el pasado traumático y un presente cínico y la posibilidad de lograr un futuro esperanzador. En cambio, viajan hacia una perspectiva de tiempo equilibrada en la que parece posible una vez más vivir una vida plena y prometedora.

Este concepto se refleja en el lenguaje ordinario que utilizan los terapeutas de perspectiva temporal. La mayoría de las personas que sufren de trastorno de estrés postraumático ya han sido etiquetadas como ansiosas, deprimidas o incluso con enfermedades mentales. Cuando escuchan estas palabras y se identifican con ellas, la posibilidad de salir alguna vez de tal estado se siente muy distante. Replantear su "enfermedad" como una "lesión" y reformular su depresión y ansiedad como un "pasado negativo" que pueden reemplazar con un "presente positivo" y un "futuro más brillante" y, en última instancia, con una perspectiva de tiempo equilibrada - puede parecer demasiado simplista, especialmente para aquellos capacitados en psicoterapia. Pero para los que sufren de TEPT, la idea de tener un marco de trabajo orientado hacia el futuro en el que comprender y trabajar en sus problemas suele ser un alivio enorme y un rayo de luz bienvenido en la oscuridad.

Lecturas esenciales para el trastorno de estrés postraumático

¿Puede la MDMA ayudar a tratar el trastorno de estrés postraumático?