4 formas de afrontar el "regreso a clases" en tiempos inciertos

Esta temporada de regreso a clases es diferente a cualquier otra. Con muchas escuelas inseguras sobre la capacidad de ofrecer instrucción en persona, las familias enfrentan los desafíos que vienen con los planes en constante cambio. A medida que nos enfrentamos a la incertidumbre, muchos padres se encuentran en algún lugar del continuo de la hiperplanificación a la negación. Ninguno de estos extremos ofrece a las familias el tipo de flexibilidad y preparación que les ayudará a navegar las próximas semanas de manera saludable.

Reconocer la diferencia entre la educación en el hogar y el aprendizaje a distancia puede ser útil mientras trabajamos para entender el estrés involucrado en este momento. Cuando una familia toma la decisión de educar en casa, también adopta la libertad de programar su educación de la manera que mejor funcione para su familia. Este no es el caso de la educación a distancia, donde el horario de instrucción lo establece la escuela o el maestro. Esto significa que los padres que facilitan la educación a distancia son más administradores y coordinadores que educadores, lo que facilita la adopción de un sistema completamente nuevo en el ámbito familiar preexistente. Muchos hacen esto mientras también realizan trabajo vocacional desde casa o mientras trabajan fuera de casa. Los desafíos son muchos.

Puede ayudarnos a ser amables con nosotros mismos recordar que estamos navegando por las complejas necesidades y horarios de varias personas dentro de la esfera de nuestros ritmos y normas familiares en curso. Esta conciencia puede ayudarnos a poner en perspectiva la realidad de que es poco probable que hagamos este semestre escolar a la perfección. Hacer un plan que dé cuenta de esta verdad, centrado en la creencia de que “lo suficientemente bueno” es bueno y suficiente, puede mantenernos con los pies en la tierra mientras asumimos la tarea hercúlea de vivir y ser padres en este momento.

Las siguientes acciones pueden ayudarnos con este plan.

1. Desarrolle una práctica de flexibilidad y autocuidado (para usted y sus hijos).

Cuando nos sentimos fuera de control, es fácil captar la información, esperando que nos brinde certeza. En esta temporada en particular, esto puede doler más que ayudarnos. Así como una esponja que está llena de agua no puede ser efectiva para limpiar un derrame, cuando estamos abrumados, no podemos hacer el trabajo de ser padres sin causar problemas.

Dejar el hábito de revisar nuestros dispositivos para ver si hay noticias en desarrollo o cambiar, tomar descansos de la multitarea y las acciones físicas como la respiración profunda, el estiramiento y el yoga pueden ayudarnos a ser menos reactivos y, por lo tanto, más flexibles. También nos centran, lo que sirve como un serio cuidado personal.

El uso de mantras como "Haré lo que pueda con lo que sé" y "Lo superaremos" puede ser útil. Recordar que permanecer lo más regulados emocionalmente que podamos en este momento es un ejemplo importante para nuestros hijos también puede ayudar. Cuando todos miremos hacia atrás en este momento, recordaremos cuán capaces fuimos de manejar el cambio constante sin perder nuestra capacidad de funcionar, no qué calificación recibieron nuestros hijos en matemáticas.

2. Establezca normas y rutinas realistas que las respalden.

Todo buen maestro pasa los primeros días de un nuevo año escolar preparando su clase para el éxito y estableciendo normas para su salón de clases (por ejemplo: ¿De qué manera los estudiantes entregan su trabajo? ¿Cómo manejará la clase el conflicto? ¿Cuál es el ritmo de ¿El dia?). Para tener éxito en el aprendizaje a distancia, tendremos que hacer lo mismo.

Las normas son principios rectores u objetivos que nos ayudan a dirigir nuestra atención y esfuerzo. Las normas nos ayudan a determinar en qué gastar energía y en qué soltar. Las rutinas son los comportamientos que hacemos que nos mantienen fieles a las normas que establecemos. Por ejemplo, una norma sería "Quiero que las mañanas escolares sean lo más tranquilas posible". La rutina de empacar los almuerzos de los niños y preparar el desayuno la noche anterior respalda esa norma.

El aprendizaje remoto requerirá nuevas normas y rutinas. En lugar de establecer la norma de que todos sobresalgan académicamente, este podría ser el año en que establezcamos normas en torno a nuestras habilidades para concentrarnos y regular. Del mismo modo, una rutina demasiado rígida puede no satisfacer las necesidades emocionales de lidiar con este momento. Trabaje diligentemente para establecer normas que tengan en cuenta las necesidades únicas de su familia dentro del contexto del trabajo y las necesidades y rutinas escolares que reflejen la flexibilidad con la previsibilidad en equilibrio.

3. Crea zonas en el tiempo y el espacio.

Cuando varias personas comparten un solo espacio en el que se llevan a cabo tareas en competencia, puede ser difícil para todos hacer las cosas, y mucho menos mantener una actitud positiva. Puede ser psicológicamente útil delimitar zonas de trabajo / escuela, recreación y descanso tanto en nuestros espacios físicos como en nuestros horarios basados ​​en el tiempo.

Incluso si nuestras casas son pequeñas, hay formas de marcar ciertos espacios para el trabajo y otros para el esparcimiento. Esto podría parecer que cada persona tiene su propio escritorio en algunos hogares y comparte una mesa en otros. Si la concentración es difícil para los niños que comparten una mesa, se pueden hacer pantallas de privacidad con cartulina tríptico de la feria de ciencias. Si la misma mesa que se usa para la escolarización debe usarse para las comidas, los útiles escolares se pueden guardar en un contenedor (uno para cada alumno) y luego sacarlos para colocarlos después de la hora de comer para el aprendizaje del día siguiente.

Las zonas de recreación y descanso deben incluir muchas opciones para jugar y relajarse. Los juegos manuales y manipuladores (como Rush Hour), juegos de mesa, libros de papel y revistas, juguetes de construcción (Legos, Brain Flakes, baldosas magnéticas o elementos de juego imaginativos), así como asientos cómodos e iluminación a la altura de los ojos, deben estar fácilmente disponibles. en estos espacios. Si las cosas tardan demasiado en quitarse o guardarse, es poco probable que se activen. Debemos, en esta temporada, posiblemente tolerar un poco más de desorden en aras de la facilidad para estimular nuestros cuerpos y descansar de manera saludable. De manera similar, ciertas horas del día se pueden "dividir en zonas" para la escuela, mientras que otros segmentos de tiempo se pueden "dividir en zonas" para el descanso o la recreación. Al menos una de estas zonas debe estar libre de pantallas.

4. Sigue volviendo al cuerpo.

Antes de la pandemia, habíamos relegado gran parte de nuestro entretenimiento a las pantallas, creyendo también que cierto contenido digital nos tranquilizaba. Con la mayor parte del aprendizaje de nuestros niños migrando a estos espacios, es crucial que brindemos amplias oportunidades para la estimulación sensorial y la relajación. Los descansos para moverse, relajarse y descansar son cruciales incluso cuando el clima no coopera. Llene su hogar de olores, sonidos y oportunidades sensoriales durante los momentos de recreación. Encontrará estos momentos de apoyo para el estudio de maneras poderosas.