5 formas de lidiar con personas pasivas agresivas

Un comentario crítico con una gran sonrisa.

Silencio cuando tu saber Ellos pueden oirte.

"Pero no me dijiste que tenía que hacerlo que camino."

Las personas pasivo-agresivas saben cómo meterse debajo de su piel, y agregar "LOL" después no mejora las cosas.

Entonces, si estás cansado de insultar mensajes seguidos de "¡jk!" o harto de encontrar notas aparentemente corteses pero obviamente enojadas de su compañero de cuarto, estos consejos son para usted ... a diferencia de algunos gente que conocemos (¡ja! ¿Ves lo que hice allí?).

La agresión pasiva, por definición, es el arte de estar enojado sin parecer enojado.

Es un remolino inseparable de café y crema de dos ingredientes: ira y evitación.

La primera, la ira, o sus primos, la molestia, la frustración y la irritación, siempre burbujea debajo de la superficie. Pero tratar de reprimir la ira es como tratar de mantener tapada una olla con agua hirviendo. Eventualmente, saldrá un respiradero de vapor.

Además de la hostilidad semi-oculta, el segundo ingrediente de la agresión pasiva es la evitación. Es una forma de eludir el conflicto, no sentir enojo genuino y evitar tener que ser directo en una situación en la que uno se siente incapaz: tres victorias que refuerzan poderosamente un hábito de agresión pasiva.

En el camino, la mayoría de las personas pasivo-agresivas aprendieron que no está bien estar enojado o molesto. Quizás les enseñaron que el conflicto es una amenaza y debe evitarse a toda costa. Tal vez les enseñaron que ser "amables" y no mover el barco es la única opción. O tal vez sea su forma de expresar su descontento sin una rebelión absoluta.

Entonces, qué hacer cuando su pareja insiste con los dientes apretados, "No estoy enojado". O su adolescente dice con los ojos en blanco: "Vaya, no me dijiste que querías que cortara el césped hoy . " ¿O tu compañero de cuarto dice “destapé el desagüe” en el cabello de la bañera que se parece sospechosamente al tuyo? Aquí hay 5 consejos para probar.

1. Vea si hay un patrón. La realidad es que todos somos humanos y todos tenemos nuestros días. A veces, un comentario o poner los ojos en blanco se filtrará como un eructo errante.

Pero si es un patrón o una reacción predeterminada cuando las cosas se ponen estresantes, es necesario abordar la agresión pasiva.

Dicho esto, enfrentarlo de frente es precisamente lo que la persona pasivo-agresiva está tratando de evitar. Las personas pasivo-agresivas evitan los conflictos como zurras en la acera. Pero luego aumenta el resentimiento y su ira se filtra más que la gabardina de un puercoespín. Lo que nos lleva a ...

2. Deje en claro que es seguro hablarlo. Las personas pasivo-agresivas actúan de la forma en que lo hacen porque tienen miedo de cómo reaccionará usted. Tienen miedo de que les grites, los rechaces, dejes de amarlos o reacciones de una manera mucho más fuerte de lo que realmente lo harás.

Es particularmente importante señalar el comportamiento pasivo-agresivo en el trabajo. Los colegas pasivo-agresivos suelen ser infelices o inseguros en sus trabajos. Pero en lugar de señalar claramente un problema como algo que debe abordarse, los compañeros de trabajo pasivo-agresivos expresan su disgusto creando obstáculos, perdiendo el tiempo y, en general, haciendo que el trabajo de todos sea más difícil, sin mencionar que lo disfrutan menos.

Por lo tanto, ya sea en el trabajo o en casa, deje en claro que prefiere que alguien saque un problema a la luz antes que dejarlo en secreto. Críticamente, refuerce esto al no reaccionar con lo que le da miedo. Si les soplas la parte superior, los menosprecia o silencian su ira, volverán directamente a su caparazón, como un cangrejo ermitaño con solo las garras colgando.

Ahora, si intentas hablarlo, pero aún niegan enojo o insatisfacción ("¿Yo? Estoy bien. Todo está bien" o "Lo siento, llegué tarde, pero no vi ningún correo electrónico de recordatorio"). ir de repente a un nivel completamente diferente.

3. Para casos incurables, valídelos ... A veces, la agresión pasiva está tan arraigada que se convierte en una forma predeterminada de lidiar con el mundo. Para los individuos crónicamente pasivo-agresivos, además de evitar la ira, evitan la responsabilidad.

Las personas pasivo-agresivas hacen esto para evitar ser expuestas como un fracaso (después de todo, si el perro se come su tarea, no puedes darle una F) o para evitar un trabajo para el que creen que son demasiado buenos (¿Quién ¿Papá cree que lo está, diciéndome que quite la pala en el camino de entrada?)

Como sea que se manifieste, cuando la persona pasivo-agresiva actúa a la defensiva, se convierte en víctima. Esto te pone en un lugar difícil, porque no importa cómo lo presentas, verán tu intento de comunicarte y te plantearán una desviación y una excusa. "¿Qué? Saqué las toallas de la secadora tal como me pediste, no me dijiste que tenía que hacerlo pliegue ellos y guardarlos."

Por lo tanto, comience con la empatía. Reconozca su excusa, incluso si está poniendo los ojos en blanco internamente. ¿Por qué? Es vital alinearse con ellos, porque trabajar contra ellos es resbaladizo en el mejor de los casos, antagónico en el peor. "Lo entiendo." "Entiendo." "Te escucho." Deje en claro que está trabajando en equipo. Pero entonces...

4. Hágalos responsables. Las personas pasivo-agresivas se comportan como lo hacen porque se salen con la suya. Si obtienen un pase gratis porque el perro se comió su tarea, puede apostar que sumergirán la tarea de esta noche en salsa y harán que vuelva a suceder.

Así que reconozca su situación, alinee con ellos, pero luego haga que cumplan con sus responsabilidades, incluso si (¡especialmente si!) Sería más fácil rescatarlos o hacer su trabajo usted mismo.

Por ejemplo, “¿El perro se comió tu tarea? Siento mucho que te haya pasado. Eso me pasó algunas veces, apesta. Aquí tienes otra copia; puedes entregarla mañana junto con la tarea de esta noche ".

En pocas palabras, hay reconocimiento y simpatía por su enfoque de "ay de mí", pero los estándares no cambian. Vale la pena el inconveniente de su parte para cortarlo de raíz. “Tengo entendido que no fue a la tienda porque no recordaba lo que le pedí que comprara. Pero todavía nos quedamos sin jabón y pasta de dientes, así que gracias por ir ahora ".

5. Y recompénselo cuando sea apropiadamente asertivo. Si la persona pasivo-agresiva crónicamente tardía se las arregla para llegar a tiempo, exprese un placer genuino por estar presente. No con un sarcástico “Encantado de verte a tiempo por una vez”, sino con una gran sonrisa y una pregunta genuina sobre lo que están haciendo este fin de semana.

Del mismo modo, si alguien que suele llegar tarde completa una tarea a tiempo, elógielo que secretamente quiere. “Oye, estás aquí justo en el punto. Realmente aprecio eso."

Después de todo, las personas pasivo-agresivas, por frustrantes que sean, son como todos los demás. En esencia, solo quieren amor y aprobación. Y aunque seguro que hacen que sea difícil superar sus espinillas, con algunas estrategias simples, puede ayudarlos a comportarse mejor a su alrededor, lo cual vale la pena perderse los correos electrónicos de "recordatorio" pasivo-agresivos hilarantemente dignos de una semana que se envían a todo el personal .

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