Llegar a un acuerdo con "Why Me?"

"¿Por qué yo?"

Sin duda, aquellos de nosotros cuyos seres queridos abusan del alcohol y las drogas ilegales nos hemos hecho esta pregunta. Yo se que tengo. Muchas veces, especialmente durante una crisis. Y de diferentes formas, como por ejemplo:

• "¿Qué diablos hice yo para merecer esto?" (¿Pésimos genes, mal karma, pecados mortales?)
• "¿Por qué mi familia no puede estar sana y feliz como otras personas que conozco?"

Independientemente de cómo se haga, la pregunta es contraproducente. Esta forma de pensar alimenta el resentimiento, la envidia y la autocompasión. Las emociones tóxicas nos degradan y disminuyen. ¿Cómo los derrotamos?

Cuando me encuentro dirigiéndome hacia una fiesta de compasión, recuerdo la primera línea de la Oración de la Serenidad. "Dios, concédeme la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar".

Aceptación. No puedo cambiar a mi hijo adulto, pero puedo cambiar la forma en que interactúo con él. Me tomó mucho tiempo aceptar el hecho de que no importaba cuánto me esforzara o cuánto me importara, no podía arreglar a mi hijo. Hace años, cuando mi hijo salió del tratamiento por primera vez, lo interrogaba constantemente. "¿Fuiste a una reunión de NA esta semana?" "¿Ha considerado conseguir un patrocinador?" "¿Hiciste una cita con un consejero?" "¿Planea participar en el programa de cuidados posteriores?" La mayoría de las veces, no se comprometía y me ignoraba con una respuesta como, "Estuve ocupado esta semana, pero planeo investigarlo pronto". (Para obtener un recurso útil cuando un ser querido es nuevo en la recuperación, consulte Beverly Conyers Todo cambia ayuda para familias de adictos en recuperación .)

Finalmente, comencé a abrazar la sabiduría de las tres C: yo no lo causé, no puedo controlarlo y no puedo curarlo. Trabajé duro para salir de mi propio camino. Ahora, durante nuestras frecuentes conversaciones telefónicas a larga distancia, no hago preguntas ni ofrezco consejos no solicitados. Hablamos sobre el clima, su amado perro, deportes (es fanático de los Dallas Cowboys y Duke), programas en Netflix, citas dentales y con el médico, planes de viaje, viejos amigos y otros temas “neutrales”. Casi siempre, terminamos con "Te amo". A lo largo de los años, he llegado a apreciar a mi hijo con sus fortalezas y debilidades como todos los demás.

Comparaciones de la zanja . Al hablar de la envidia, un amigo me recordó que "la comparación es la ladrona de la alegría". En nuestra cultura materialista y competitiva, se nos anima a ser mejores que los demás. Tener una casa más grande, conducir un automóvil más caro, ganar un salario más alto. Por eso, cuando otros familiares y amigos me cuentan los logros de sus hijos, tiendo a comparar su buena suerte con la desgracia de mi familia. Entonces, si me entero de que Harriet y su esposo, Bob, acaban de traer una casa nueva en una comunidad cerrada con vista a un campo de golf, lo comparo con el escaso apartamento de mi hijo en viviendas subsidiadas en un vecindario menos que deseable. En cambio, debería estar agradecido de que califique para una vivienda subsidiada, que tenga un techo sobre su cabeza (en lugar de vivir en la calle) y que pueda pagar el alquiler. En otras palabras, tengo que reformular mi diálogo interno negativo.

Piensa en grande . Otro amigo señaló que "¿por qué yo?" es un ejemplo de pensar en pequeño. Si pensamos en eventos en nuestras vidas, muchos ocurren al azar. Recientemente, varios miembros de mi comunidad de fe han muerto. Uno tuvo un derrame cerebral, otro tenía demencia y otro cáncer. Todos tenían 60 años y más en un estado de salud razonablemente bueno. La víctima del accidente cerebrovascular no tenía presión arterial alta o diabetes, la víctima de demencia obtuvo un doctorado, la víctima de cáncer no fumaba. "¿Por qué ellos?" Pregunta incorrecta. "¿Por qué no ellos o tú o yo?" Ocurren enfermedades. Ocurren accidentes. Ocurren adicciones. Entonces, cuando me quedo atrapado en el "¿por qué yo?" mentalidad de autocompasión, miro el panorama general y cuento mis bendiciones. Actualmente, mi hijo está en recuperación y yo también estoy involucrado en un programa de recuperación. Ambos recibimos apoyo y herramientas para contrarrestar el "¿por qué yo?" y otros pensamientos, actitudes y comportamientos negativos.