¿Confías demasiado o demasiado poco?

Contenido

• Evaluación de la confiabilidad
• Comunicación honesta
• Límites
• Fiabilidad
• Previsibilidad
• Aprendiendo a confiar

Si ha sido traicionado o se ha roto su confianza, ¿cree que se perdió la confianza en alguien en quien no se podía confiar? Muchas personas no son realistas acerca de la confianza. Asumen lo peor y desconfían, o confían demasiado y son fácilmente engañados. Las personas de la primera categoría levantan muros y mantienen a los demás a distancia. El segundo grupo afirma con orgullo que confía en alguien hasta que tiene una razón para no hacerlo. Luego se sorprenden cuando han confiado en alguien en quien no se puede confiar.

En el mundo móvil actual, por lo general, cuando conocemos a alguien por primera vez, no sabemos nada sobre su integridad o conducta pasada, excepto lo que nos dice. La confiabilidad se demuestra a lo largo del tiempo con acciones, no solo con palabras. Puede resultar herido si cree en lo que la gente dice e ignora sus acciones. Para ser digno de confianza, una persona tiene que “predicar con lo que dicen”: las palabras y las acciones deben ser congruentes. También debe poder confiar en sus percepciones, una habilidad difícil para algunos codependientes que confían demasiado poco o demasiado. Poder confiar de manera realista es un proceso de aprendizaje.

Cuando has crecido en un entorno familiar disfuncional donde tus padres guardaban secretos o invalidaban tus percepciones, aprendiste a dudar de ti mismo. Puede volverse desconfiado y / o lo contrario, sugestionable a lo que otros dicen y desconectado de su propio sistema de guía interno. De cualquier manera, no puedes evaluar de manera realista a otras personas.

Evaluación de la confiabilidad

Las siguientes son cualidades que debe buscar cuando conoce a alguien y evalúa la confiabilidad de una persona. Son uno y lo mismo como elementos que crean confianza y seguridad en las relaciones.

Comunicación honesta

La comunicación abierta y honesta es la piedra angular de las buenas relaciones y la creación de confianza. Este es un problema en las relaciones codependientes, porque los socios tienen dificultades para conocer y discutir abierta y honestamente sus sentimientos. La comunicación suele ser indirecta, reactiva y defensiva. Cuando estás cerrado, genera dudas y malentendidos con tu pareja.

La comunicación honesta requiere que seas asertivo sobre lo que quieres y necesitas y que expreses abiertamente tus sentimientos, incluso lo que no te gusta cuando esperas que tu pareja lea tu mente y tenga expectativas tácitas, esto conduce al resentimiento y al conflicto y socava la confianza. Del mismo modo, cuando esconde los sentimientos negativos, estos se manifiestan de forma lateral en el comportamiento, como la tardanza, el olvido, la infidelidad o la retirada. Tus palabras y acciones no coinciden, lo que genera desconfianza.

Obviamente, mentir, romper promesas, guardar secretos y negar cosas que ha dicho rápidamente genera desconfianza. No vale la pena perder credibilidad ni siquiera por una pequeña mentira o un secreto. Incluso ocultar la verdad puede dañar gravemente la confianza y ser difícil de reparar. Puede hacer que tu pareja dude de otras cosas más importantes sobre las que eres honesto.

Límites

Los límites son límites. Son importantes porque crean una sensación de seguridad. Para conocer a alguien, es importante tener una conversación honesta sobre los límites y la privacidad con los que se siente cómodo. Es posible que desee límites con respecto a sus pertenencias, espacio, correos electrónicos y conversaciones, que, si se violan, le harían desconfiar de su pareja. Puede sentirse traicionado si una conversación privada con su pareja se repite con su amigo, o si él o ella habla con uno de sus amigos o familiares sobre usted.

Hace años, cuando era abogado, sentí que mis límites se violaron cuando una cita envió flores a mi oficina sin ningún motivo, lo que, aunque fue un lindo gesto, me avergonzó en el trabajo. Quería un límite entre mi trabajo y mi vida privada. Me hizo desconfiar del juicio y la discreción del hombre. Mis sentimientos fueron acertados y mostró una falta de sensibilidad y límites en otras áreas. Confía en tus instintos. Cuando le dice a alguien sus límites y ellos los ignoran, esto crea una segunda violación, una falta de respeto. Es posible que deba explicar las razones de sus límites con la persona que tiene una mentalidad totalmente diferente.

Un límite crucial es el que rodea su cuerpo y su sexualidad. ¿Con cuántas caricias te sientes cómodo al principio de tu relación, cuándo y dónde? ¿Vas a ser no exclusivo, sexualmente exclusivo o comprometido? Los límites físicos y sexuales son esenciales para permitir y proteger la intimidad en su relación. Los celos y la infidelidad o incluso la percepción de infidelidad pueden arruinar irreparablemente una relación. Es posible que usted y su pareja tengan valores diferentes sobre lo que es aceptable. Tenga una conversación franca sobre lo que necesita para sentirse seguro y cariñoso. No seas complaciente ni idealista al respecto, ¡sé real!

Fiabilidad

Cosas simples, como hacer lo que dice que hará, devolver la propiedad prestada, llegar a tiempo y cumplir con las fechas, generan confianza. Todos estos son ejemplos de "predicar con el ejemplo". Romper las promesas, incluso las más pequeñas, genera decepción. También envía el mensaje de que los sentimientos y necesidades de la otra persona no importan. Si sucede suficientes veces, su pareja pierde la confianza y genera resentimiento que erosiona la relación.

Previsibilidad

A medida que conoces a alguien, construyes una idea en tu mente sobre quiénes son y eso te da una cierta sensación de comodidad y seguridad. Si comienza a comportarse de maneras muy impredecibles o de una manera que es inconsistente con lo que se ha convertido en la norma, genera desconfianza y dudas sobre la salud mental, la fidelidad o las transacciones financieras de la persona. Si está pasando por algunos cambios, como cambiar de trabajo o no sentirse sexual, es mejor tener una comunicación abierta y honesta al respecto antes de que surjan preguntas.

Aprendiendo a confiar

Aprender a confiar no se trata tanto de la otra persona como de aprender a confiar en tus propias percepciones y prestar atención a tus dudas e intuición. Cuando esté con alguien, dirija su atención hacia adentro para ver qué sensaciones experimenta en su presencia. La ira, la vergüenza, la culpa y el dolor son sentimientos que pueden ser una señal de que sus límites han sido cruzados por abuso verbal o manipulación. Pasa tiempo contigo mismo y nota la diferencia con la otra persona y lejos de ella.

© Darlene Lancer 2012.