¿La atención plena hace que las personas centradas en mí sean más egoístas?
Contenido
- Puntos clave
- Nosotros contra mí: ¿Puede la atención plena aumentar el egoísmo?
- Las terapias basadas en la atención plena no son fórmulas mágicas.
- Mindfulness + individualismo ≠ comportamiento prosocial
- Lecturas esenciales de Mindfulness
- Escucha atenta
Puntos clave
- La meditación de atención plena afecta a personas de culturas que valoran el individualismo y a aquellas que valoran la interdependencia de manera diferente.
- Las personas con antecedentes más individualistas serán menos propensas a ser voluntarias o ser más prosociales.
- Ser más consciente de cuán conectados están los individuos entre sí puede ayudar a prevenir una disminución de la prosocialidad.
Mindfulness tiene sus raíces en las sociedades colectivas orientales que tienden a promover la interdependencia de "todos para uno, uno para todos".
Una nueva investigación sugiere que en las sociedades occidentales que tienden a dar más importancia al individualismo que al colectivismo, el entrenamiento de la atención plena puede aumentar el egoísmo al hacer que aquellos que priorizan la independencia "mecéntrica" sobre la interdependencia "centrada en nosotros" tengan menos probabilidades de exhibir un comportamiento prosocial.
"La atención plena puede hacerte egoísta. Es un hecho calificado, pero también es exacto", dijo el primer autor Michael Poulin, profesor asociado de psicología en la Universidad de Buffalo, en un comunicado de prensa del 13 de abril. Una preimpresión de los hallazgos del equipo (Poulin et al., 2021) se publicó en línea antes de la impresión el 9 de abril; su artículo revisado por pares aparecerá en una próxima edición de Ciencia psicológica.
Poulin y col. descubrió que "la atención plena aumentó las acciones prosociales para las personas que tienden a verse a sí mismas como más interdependientes". Sin embargo, por otro lado, los investigadores encontraron que "para las personas que tienden a verse a sí mismas como más independientes, la atención plena en realidad disminuye el comportamiento prosocial".
Nosotros contra mí: ¿Puede la atención plena aumentar el egoísmo?
Durante la primera fase de este estudio de múltiples frentes, los investigadores evaluaron a cientos de participantes "( norte = 366) niveles individuales de independencia "mecéntrica" versus interdependencia "centrada en nosotros" antes de darles instrucciones de atención plena o hacer que un grupo de control realice ejercicios de distracción mental en un entorno de laboratorio.
Antes de salir del laboratorio, se informó a los participantes del estudio sobre la oportunidad de ser voluntarios rellenando sobres para una organización sin fines de lucro; el voluntariado es un sello distintivo del altruismo y el comportamiento prosocial.
Después de analizar sus datos, los investigadores encontraron que practicar la atención plena en lugar de divagar mentalmente disminuía la prosocialidad de aquellos que tendían a ser más independientes, pero no de aquellos que veían el mundo a través de una lente más interdependiente.
En el segundo experimento, en lugar de simplemente medir los niveles de referencia de independencia o interdependencia de las personas, los investigadores prepararon y alentaron aleatoriamente a los participantes del estudio ( norte = 325) para pensar en sí mismos en términos más independientes (individualistas) o en términos más interdependientes (colectivistas).
Curiosamente, en aquellos preparados para la autoconstrucción independiente, el entrenamiento de la atención plena disminuido su probabilidad de ser voluntario en un 33 por ciento. Por el contrario, cuando alguien estaba preparado para autoconstrucciones interdependientes, su probabilidad de ser voluntario aumentado en un 40 por ciento.
Las terapias basadas en la atención plena no son fórmulas mágicas.
El reciente artículo de Poulin et al. No es el primero en poner en duda los beneficios universales de la atención plena. Hace unos años, un grupo de 15 estudiosos de la atención plena (Van Dam et al., 2018) publicó un artículo, "Mind the Hype: A Critical Evaluation and Prescriptive Agenda for Research on Mindfulness and Meditation", que sonó una alarma advirtiendo que la atención plena estaba siendo sobrevalorado.
"[Muchos] de los medios populares no representan con precisión el examen científico de la atención plena, haciendo afirmaciones bastante exageradas sobre los beneficios potenciales de las prácticas de atención plena", escribieron Nicholas Van Dam y sus coautores.
A El Correo de Washington El artículo sobre este artículo "Mind the Hype" y la investigación científica relacionada señala que la atención plena se ha convertido en una industria de miles de millones de dólares, pero también dice: "A pesar de su popularidad, los investigadores no saben exactamente qué es la otro tipo de meditación: afecta al cerebro, cómo influye en la salud y en qué medida ayuda a los desafíos físicos y mentales ".
El año pasado, otro estudio (Saltsman et al., 2020) encontró que la atención plena puede hacer que las personas en peligro "suden las cosas pequeñas" si usan técnicas de atención plena mientras experimentan un "factor estresante activo". (Consulte "Cómo la atención plena puede ser contraproducente en momentos estresantes").
Mindfulness + individualismo ≠ comportamiento prosocial
Poulin y sus colegas reconocen que sus hallazgos recientes (2021) sobre la disminución del comportamiento prosocial de la atención plena en personas con autoconstrucciones independientes pueden "sonar contradictorios dado que la cultura pop sostiene la atención plena como un estado mental positivo inequívoco". Sin embargo, también enfatizan que "el mensaje aquí no es uno que desmantele la efectividad de la atención plena".
"Eso sería una simplificación excesiva", dice Poulin. "La investigación sugiere que la atención plena funciona, pero este estudio muestra que es una herramienta, no una receta, que requiere más que un enfoque de enchufar y usar si los profesionales quieren evitar sus posibles peligros".
Un escollo que los practicantes occidentales de la atención plena deben evitar es la tendencia a valorar el individualismo mientras se minimiza el valor del colectivismo. Desde una perspectiva de psicología transcultural, Poulin et al. explicar:
Lecturas esenciales de Mindfulness
Escucha atenta
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