No me encierres

Normalmente pasaría todos los fines de semana de abril para hacer una excursión con mi esposo en el Parque Nacional de las Grandes Montañas Humeantes. Después de varios fines de semana seguidos de un viaje de 2-3 horas (en cada sentido), mi esposo y yo eventualmente negociamos entre nosotros para pasar un fin de semana de ocio en casa. En este fin de semana de ocio, podría ponerme al día con un poco de trabajo, dormir hasta tarde e ir a una clase de barre. Podría ir a regañadientes a la tienda de comestibles.

Entonces, ¿por qué es que en ese abril estoy haciendo algo que coincide con ese fin de semana de ocio casi exactamente (mi estudio de barra se ha mudado a clases virtuales en línea) pero se siente completamente diferente? Por supuesto, parte de la diferencia es que no necesito un descanso; No estoy agotado por viajar y hacer senderismo.

Pero la otra parte es que realmente no soy elegir quedarse en casa. estoy siendo dijo quedarse en casa.

A la mayoría de la gente realmente no le gusta que le digan qué hacer. Se llama reactancia psicológica. Y algunas personas De Verdad no me gusta.

Tengo una reactancia psicológica notablemente alta. Me dices que haga algo y lo último que quiero hacer es que . Durante los 18 meses que salí con el hombre que se convirtió en mi esposo antes de casarnos, mi madre nunca comentó sobre nuestra relación. Estaba claro que estaba perfectamente contenta de que estuviéramos saliendo, pero no tenía mucho sentido. Él era perfecto para mí y habíamos sido amigos durante varios años antes de comenzar a salir. Cuando finalmente le pregunté por qué nunca había actuado más emocionada, se apresuró a decir que había aprendido la lección conmigo: no quería presionarme con su opinión positiva y arruinar lo bueno que teníamos.

Quizás eres como yo. Cuando la gente te dice qué hacer, ¿puedes sentir un trasfondo de rabia, una picazón por salir corriendo y hacer lo contrario? Cuanto más atractivo sea lo que quieras hacer, es probable que experimentes más excitación negativa en respuesta a ser controlado en esa área. Cuanto más quiero caminar, más frustrante es que me digan que me quede en casa. Y ahora mismo, tengo muchas ganas de caminar.

Muchas personas e instituciones diferentes pueden decirnos qué hacer (o no hacer). El control del gobierno, como las órdenes de refugio en el lugar y los cierres de instalaciones que estamos experimentando actualmente, es uno. Y luego está lo que los psicólogos y sociólogos llamamos control social. El control social se refiere a cualquier cosa que alguien haga para intentar convencer a otra persona de que adopte un comportamiento diferente. Puede ser difícil que su gobierno le diga qué hacer, pero puede ser aún más difícil que sus amigos le digan qué hacer.

Las reacciones comunes al control social incluyen hacer exactamente lo contrario de lo que quieren sus amigos o seres queridos, u ocultarles sus comportamientos. Cuanto más te moleste tu pareja romántica por comer verduras, menos querrás hacerlo. Cuanto más molestemos a nuestros vecinos y seres queridos por el distanciamiento social o el autoaislamiento, menos querrán hacerlo.

El control social suele estar bien intencionado. Cuanto más se preocupan y se preocupan las personas por la salud de sus seres queridos, más tratan de influir en ellos.

Si ves a otra persona comportarse de esta manera, puedes ver lo tonto que es. Comer sus verduras es una buena idea. El distanciamiento social es fundamental para controlar y mantener la propagación del COVID-19. ¿Te imaginas si un amigo se te acerca y se queja de que sus seres queridos quieren que coman más verduras? ¿O que sus hijos querían que se quedaran en casa para evitar contraer COVID-19? Puede aconsejarles sobre los factores sociales que subyacen a la influencia: tal vez su pareja los esté molestando y eso es molesto. Quizás sus hijos realmente no estén escuchando toda la historia. Pero al final, le darías un consejo a tu amigo que implica comer verduras. Y quedarse en casa.

Sabemos que no debemos salir corriendo y hacer lo contrario de lo que nuestro gobierno, amigos y seres queridos nos dicen que hagamos. La próxima vez que sienta ganas de reaccionar, pruebe una de estas cosas:

1. Trate de adoptar la perspectiva de este forastero sobre su propio comportamiento. ¿Está actuando como un tonto solo para demostrar su independencia? Si crees que tu amigo sería tonto por actuar como eres, tal vez deberías reconsiderarlo.
2. Encuentre una forma alternativa de expresar su independencia. Este es definitivamente el momento para el cabello rosado, bailar con tu banda favorita o ser un poco estrafalario en la forma en que mejor te va.
3. Convierte la regla en una motivación interna. En lugar de considerar que los cierres y cancelaciones le ocurren a usted, piense en todas las razones por las que realmente le importa cumplir con los consejos. Centrarse en la forma en que los comportamientos coinciden con sus objetivos personales lo hará sentir más autónomo y le quitará algo de ventaja a las instrucciones.

Espero que estés aguantando. Con la próxima Semana de los Parques Nacionales, siento más picazón. No me teñiré el cabello de rosa, pero tal vez pase algún tiempo recordando por qué me quedo en casa en primer lugar.

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