Ayudar a un amigo que habla de suicidio

En la adolescencia, tener un amigo que esté contemplando el suicidio puede ser muy aterrador. Tu amigo puede intentar jurar que guardarás el secreto, pero no hagas esa promesa. Lo mejor que puede hacer por su amigo es contárselo a un adulto de confianza. Si tu amigo te ha dicho que está pensando en suicidarse, considéralo un grito de ayuda. Su amigo necesita hablar con un asesor profesional capacitado.

¿Sabías que la mayoría de las personas que siguen adelante con el suicidio no quieren morir? Simplemente no conocen otra forma de detener el dolor. Puede ayudar a su amigo contactando con un adulto de confianza, un maestro o un consejero escolar para obtener ayuda. Los consejeros escolares son profesionales capacitados que ayudarán a su amigo a obtener la ayuda terapéutica que necesita.

Si tu amigo te dice que está pensando en suicidarse por teléfono o mensaje de texto, llama al 911 y avísale a un adulto de inmediato. Si su amigo está solo en casa, manténgalo en el teléfono y pídale a otra persona que llame al 911. Estar solo puede ser muy aterrador y permite que la mente divague. Por eso es importante que alguien se dirija a su amigo lo antes posible. No espere.

A veces puede sospechar que su amigo está pensando en suicidarse, pero no está seguro de qué decir. Seamos realistas: no es un tema fácil de discutir. Tal vez piense que si habla de suicidio, su amigo lo seguirá. Si es así, no se preocupe; este es un mito común. Hablar de suicidio no lo causa.

A menudo, las personas que tienen pensamientos suicidas querer ayuda. Piénselo: estos son pensamientos oscuros y aterradores que su amigo lleva consigo. A veces, dejarlos salir y hablar de ellos lo hace sentir mejor. Entonces, si sospecha que su amigo está pensando en suicidarse, continúe y pregunte. Comunicarse con su amigo le permitirá saber que usted está allí y, lo que es más importante, que le importa.

¿Tu amigo muestra alguno de los signos?

No es raro que las personas tengan algunos de estos signos en algún momento de sus vidas, pero las personas que están pensando en el suicidio los experimentan con mayor intensidad y frecuencia.

• cambio en los hábitos alimenticios y de sueño
• retiro de amigos y familiares
• alejarse de las actividades que antes disfrutaba
• episodios explosivos
• conductas impulsivas y arriesgadas
• uso de drogas y alcohol
• mala higiene personal
• cambios en la personalidad
• dificultad para concentrarse
• una disminución en el trabajo académico
• síntomas físicos menos enfermedad (dolores de estómago, dolores de cabeza, fatiga, etc.)

Un amigo que está pensando en suicidarse puede:

• menospreciarse mucho, o hablar con frecuencia de ser una mala persona
• diga cosas como: "No estaré por mucho más tiempo". "Pronto todo irá mejor". "Ojalá estuviera muerta". "Es inútil, ¿por qué intentarlo?" "Estaría mejor muerto". "La vida es inútil".
• regalar cosas favoritas, desechar artículos personales importantes, limpiar y organizar pertenencias, etc.
• volverse demasiado feliz después de un período de depresión
• tiene alucinaciones extrañas o pensamientos extraños

Si su amigo se ha comunicado con usted, no se preocupe por qué decir; un abrazo puede ser de gran ayuda. Tu amigo te lo ha dicho por una razón; él / ella confía en ti. Anímate y hazle saber a tu amigo que las cosas mejorarán. Hazle saber a tu amigo que te preocupas profundamente por su seguridad. Ayude a su amigo a conectarse con otros adultos. Estas personas pueden ayudar a encontrar a sus amigos profesionales que puedan ayudar.

Si bien ayudar a su amigo es importante, también lo es cuidarse a sí mismo. No cargues con el peso de los sentimientos de tu amigo sobre tus hombros; te pesarán. No eres responsable de la felicidad de tu amigo, ni eres responsable de sus decisiones. La mejor manera de ayudar a su amigo es encontrar el equilibrio adecuado entre ser cariñoso y ocuparse de sus propias necesidades.