Si soy perfecto, ¿importaré?

Todos necesitamos sentirnos amados, importantes y que somos importantes. Importar es una necesidad humana universal. Importar a los demás es sentirse visto, escuchado, comprendido y valorado por lo que hacemos o decimos. Importar es la sensación de que los demás nos prestan atención, dependen de nosotros, se interesan por nosotros, se preocupan por lo que pensamos y hacemos y se preocupan por nuestro destino. Todos poseemos una fuerte necesidad de ser reconocidos y apreciados. De hecho, importar a los demás es fundamental para construir un yo sano y resistente y es fundamental para protegerse contra fracasos y contratiempos. Y ser importante para los demás es esencial para una vida significativa.

Los investigadores también han comenzado a examinar la idea de la antimateria. La antimateria difiere fundamentalmente de las bajas percepciones de la materia, ya que incluye sentirse insignificante y marginado por los demás. La anti-materia captura la sensación de no ser importante, invisible e irrelevante. Las percepciones de antimateria pueden tener serias repercusiones, incluida una baja autoestima y un mayor riesgo de ansiedad y depresión. La repercusión más grave sería cuestionar el valor de nuestra existencia.

Aquellos con mayores sentimientos de anti-materia es probable que generalicen en exceso y catastroficen sus pensamientos para percibir que no importan en absoluto y que no importarán en el futuro. Incluso pueden percibir que no les importan a ellos mismos. Dada su importancia, los investigadores están cada vez más interesados ​​en examinar los rasgos de personalidad que pueden influir en las percepciones de lo importante y lo contrario. Uno de esos rasgos es el perfeccionismo.

El perfeccionismo captura el establecimiento de estándares irracionales y una dura autocrítica. Está bien establecido que el perfeccionismo está asociado con enfermedades mentales, incluidas la ansiedad, la depresión, los trastornos alimentarios y la ideación suicida. Una de las razones por las que el perfeccionismo puede conducir a una enfermedad mental es una necesidad insatisfecha de importar. Esto se debe a que la raíz del perfeccionismo es una necesidad interpersonal de sentirse amado, conectado y una profunda necesidad de importar.

Los perfeccionistas se sienten impulsados ​​a alcanzar las expectativas de los demás porque creen que solo cuando se cumplan las expectativas, valdrán y serán importantes para quienes les importan. Sin embargo, la sensibilidad interpersonal y el miedo extremo a las evaluaciones sociales negativas que caracterizan a los perfeccionistas a menudo generan percepciones de los demás como críticos y desaprobadores. Asimismo, los estándares de los demás se perciben como inalcanzables y esquivos. En consecuencia, los perfeccionistas pueden generar sentimientos de antimateria debido a la percepción de que los demás son imposibles de complacer. La profunda necesidad de importar puede intensificarse cuando no se satisface y, por lo tanto, muchos continuarán esforzándose sin descanso para compensar los sentimientos de inferioridad.

Cuando los perfeccionistas no obtienen la aprobación y el afecto de los demás y se perciben a sí mismos como deficientes a los ojos de los demás, es probable que internalicen este sentimiento de no importar como un aspecto defectuoso del yo. Estos pensamientos negativos incesantes dan lugar a una sensación de impotencia y desesperanza, que es probable que catastroficen sus pensamientos al percibir que nunca importarán, generando una perspectiva de la vida deprimente, sombría y sin sentido. Los perfeccionistas insistirán en su poca importancia percibida y, en última instancia, pueden sufrir consecuencias deprimentes, incluidos síntomas depresivos e ideación suicida.

Afortunadamente, hay formas en las que podemos inculcar un sentido de importancia en los demás y en nosotros mismos:

1. Preste atención a lo que asuntos la mayoría. Los perfeccionistas, en particular, deben esforzarse por formar relaciones significativas y auténticas con los demás, que no dependan de los logros y el cumplimiento de las expectativas de los demás. Debemos reconocer que nuestras vidas no se miden por lo que logramos, sino más bien por cómo impactamos a los demás.

2. Interésese activamente, reconozca, escuche y demuestre a los demás que son importantes. También es probable que otros correspondan a estas acciones y también le demuestren que usted es importante.

3. Toque la vida de los demás. Extiende la mano, sé amable y haz que los demás se sientan dignos y valorados. Al hacerlo, crearemos una vida significativa que ciertamente vale la pena vivir.

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