En busca de recuerdos perdidos

Para la codificación y el almacenamiento, nuestra memoria es extraordinaria: absorbe y representa una cantidad indefinidamente grande de información del mundo. Sin embargo, con la recuperación, nuestra memoria es notablemente limitada. De hecho, la recuperación sigue siendo uno de los grandes misterios de la memoria: por qué algunos recuerdos vuelven a nosotros fácilmente, mientras que otros permanecen ocultos, incluso después de repetidos esfuerzos por encontrarlos. A continuación, se muestran algunas formas de fomentar la recuperación de recuerdos personales de la vasta red interconectada que es la memoria.

1) Vuelva a visitar el lugares de memoria.

Cuando se trata de memoria, lata Vete a casa de nuevo. Los lugares de nuestro pasado proporcionan pistas generosamente eficaces para recuperar recuerdos personales distantes. Visitar lugares de antes en nuestras vidas puede recuperar recuerdos que no se han recordado durante muchos años, de manera vívida y detallada. Con su abundancia de pistas de recuperación precisas, el lugar es verdaderamente una pequeña magdalena universal, que evoca recuerdos olvidados hace mucho tiempo.

Las ubicaciones particulares pueden recuperar viejos recuerdos de forma instantánea y directa. Además, estos recuerdos recién descubiertos evocan aún más recuerdos, agregando a nuestra memoria autobiográfica e invirtiendo el proceso normal de sustracción que viene con el tiempo y la edad.

Revisar los lugares de nuestro pasado muestra que recuperar una memoria a largo plazo involucra dos factores: la representación de la memoria en sí misma y el camino de recuperación hacia esa memoria. Las representaciones de la memoria de eventos personales permanecen vívidas e intactas durante muchos años, incluso cuando las vías de recuperación se vuelven ocultas e inaccesibles con el desuso. Cuando estos senderos tenues son reactivados por las señales de recuperación evocadoras en los sitios reales de los eventos, los recuerdos en los que no hemos pensado durante años pueden regresar con sorprendente fuerza y ​​claridad.

2) Considere un momento particular de su vida y concéntrese en uno experiencia perceptiva.

Concéntrese en un olor o una cara o una canción o una sensación corporal. Esa experiencia perceptiva enfocada puede conducir a otras experiencias asociadas, revelando finalmente una memoria más completa.

Puede hacer esto mentalmente o puede ser más activo. ¿Vivías cerca de una panadería cuando eras niño? Visite una panadería, cualquier panadería, y vea si los olores desencadenan recuerdos. Vuelve a reproducir una canción antigua. Visita un parque infantil y desciende por un tobogán, reviviendo las viejas sensaciones. Vea qué experiencias de percepción regresan y siga sus pistas.

Si su memoria involucra a una persona en particular y sabe qué perfume o jabón usó esa persona, busque ese perfume o jabón, huela y vea qué imágenes evoca. O si hay comida involucrada, pruebe esta comida y concéntrese en los sabores particulares. Marcel Proust anticipó muchas investigaciones sobre la memoria cuando notó el flujo de recuerdos que fluía del sabor de una pequeña magdalena sumergida en té.

3) Rastree las fuentes originales de sus conceptos sobre el mundo.

Habla con tus padres, hermanos, viejos amigos y antiguos maestros sobre conceptos y actitudes particulares que tengas. Lo que dicen puede revelar los eventos específicos que llevaron a estos conceptos y actitudes.

El aprendizaje experiencial procede cuando los recuerdos repetidos de sucesos similares se fusionan en el conocimiento general. Salir repetidamente a restaurantes conduce a una mayor comprensión de los restaurantes en general, incluso si olvidamos los detalles de cada comida.

Esa es una de las razones por las que a veces confundimos lo que sucedió en momentos particulares. Superponemos información de eventos similares como imágenes superpuestas, extraviando detalles mientras obtenemos un conocimiento más general.

También es por eso que los niños a veces parecen tener mejor memoria que los adultos. Un niño pequeño puede recordar claramente interacciones específicas mientras compra ropa una tarde porque es posible que ese niño haya ido a comprar ropa solo un puñado de veces. El adulto, sin embargo, probablemente haya ido de compras cientos de veces. Aunque el niño tiene una memoria más vívida para esa tarde, el adulto tiene una memoria más rica y completa para las tiendas de ropa en general.

Ese es el proceso normal de aprendizaje. Pero ese proceso se puede revertir localizando los eventos específicos que se fusionaron en el conocimiento general. Al igual que una fuerte marea alta puede hacer que un río de estuario cambie de curso y suba río arriba, hablar con personas que fueron las fuentes originales de nuestros conceptos y actitudes generales puede hacer que aspectos de la memoria general fluyan río arriba y se ramifiquen en sus afluentes específicos. De esa forma, podemos recuperar recuerdos de los hechos originarios.

4) Cuando te llega un recuerdo buscado, grabarlo .

Describe el recuerdo por escrito o fotografía un artefacto relevante. Los recuerdos difíciles de encontrar son difíciles de encontrar por una razón. Sus vías de recuperación se han vuelto demasiado crecidas e inaccesibles. Tales recuerdos, por vívidos que sean cuando finalmente regresen, es probable que vuelvan a olvidarse. En este caso, la memoria externa es mucho más confiable que la memoria interna.

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La memoria a largo plazo contiene una vasta colección de eventos de nuestro pasado. En la vida diaria, ocasionalmente nos damos cuenta de cuánto guarda nuestra memoria. Caminamos por un aroma extrañamente familiar que no hemos olido en años y un viejo recuerdo regresa de repente. Mientras leemos un libro, un recuerdo distinto se inmiscuye en nuestra conciencia, un recuerdo aparentemente sin relación con lo que estamos leyendo. (Es importante tener en cuenta estos recuerdos involuntarios, ya que pueden estar tratando de decirle algo importante).

Si está luchando por recordar algo de su pasado, tómese un descanso, pero no se rinda. El recuerdo está ahí, en alguna parte. Solo necesita encontrar la ruta de recuperación correcta.