La ciencia dice que las niñas de hoy están más ansiosas que nunca

Contenido

• Lecturas esenciales para la ansiedad
• Estándares de ansiedad y relaciones cambiantes COVID-19

A los padres les preocupa que sus hijas parezcan constantemente presionadas y estresadas. Resulta que la mayoría lo son. Los estudios muestran un aumento alarmante de la ansiedad y el estrés que experimentan las niñas a partir de los 10 años y hasta la universidad.

Si tiene una hija, lo sabe: están bajo una enorme presión para que le vaya bien en la escuela, para que se comprometan y acepten socialmente, para que se vean bien, cualquiera de los cuales a veces puede causar lo que se siente como un estrés o ansiedad paralizante.

Según una nueva investigación del Pew Center, 7 de cada 10 adolescentes ven la ansiedad y la depresión como un problema importante entre sus compañeros de 13 a 17 años. Pew señala: “Las niñas son más propensas que los niños a decir que planean asistir a una universidad de cuatro años ... .y también es más probable que digan que se preocupan mucho por ingresar a la escuela de su elección ". La investigación del Centro confirma que "una mayor proporción de niñas que de niños dicen que a menudo se sienten tensas o nerviosas por su día (36 por ciento frente a 23 por ciento, respectivamente, dicen que se sienten así todos los días o casi todos los días)".

A estos factores estresantes se suman y se filtran por debajo las preocupaciones sobre el acoso escolar, la adicción a las drogas y el consumo de alcohol, las relaciones con los niños y, comprensiblemente, los tiroteos escolares y lo que se siente como un aluvión constante de noticias negativas. Para las niñas, muchas de las cuales son propensas a pensar demasiado en una situación o incidente, la presión puede parecer implacable.

Pregúntale a cualquier jovencita que conozcas y puede que te diga que se siente ansiosa en una fiesta o que está estresada por un desacuerdo que tuvo con su mejor amiga. Es posible que le aterrorice un discurso que tenga que dar en clase o un examen que no se sienta preparada para tomar. O podría estar nerviosa por lo que verá la próxima vez que abra Snapchat o Instagram. Puede estar estresada o ansiosa por una competencia atlética o una actuación musical que se avecina, o por qué hacer con un chico que la está persiguiendo (o no).

Si tiene una hija, debe preguntarse: "¿Cómo pueden ser buenos, incluso beneficiosos, todo este estrés y ansiedad?" Como padre en las trincheras y receptor de arrebatos, crisis, enfurruñamiento o trato silencioso, también debe preguntarse: "¿Cómo puedo ayudar de manera efectiva?"

El estrés y la ansiedad son "gemelos fraternos"

Su hija puede odiar sentirse estresada o ansiosa; ella puede ver estas fuertes respuestas sólo como una plaga. Pero no son necesariamente algo malo. Es importante comprender primero cómo el estrés y la ansiedad juegan un papel en el funcionamiento diario de cualquier persona. Aunque el estrés y la ansiedad a menudo se fusionan en la mente de las personas y se usan indistintamente, los padres pueden ayudar a sus hijas a usar ambos en su beneficio.

Sepa que estas emociones "negativas" y la respuesta natural del cuerpo para protegerse a sí mismo, en realidad pueden aprovecharse para siempre. Lisa Damour, autora de Bajo presión: Enfrentando la epidemia de estrés y ansiedad en las niñas, se refiere al estrés y la ansiedad como "gemelos fraternos ... ambos se sienten psicológicamente incómodos". Ella define el estrés como "sensación de tensión o tensión emocional o mental" y la ansiedad como "la sensación de miedo, pavor o pánico".

El hecho de que el estrés y la ansiedad se hayan convertido en una epidemia para las niñas no significa que el estrés y la ansiedad no puedan ser útiles, ni siquiera buenos, especialmente si los reformulamos como herramientas para avanzar en la dirección correcta, en lugar de los malos sentimientos que nos retienen. espalda. Damour hace que tenga en cuenta estos puntos al ayudar a su hija:

• Podría ser más fácil huir al primer signo de estrés o ansiedad. Pero al enseñar a nuestras hijas a afrontar situaciones estresantes, las ayudamos a desarrollar su resiliencia.
• El estrés y la ansiedad son subproductos de salir de la zona de confort. Operar más allá de su zona de confort ayuda a las niñas a crecer, especialmente cuando se enfrentan a nuevos desafíos.
• Analizar una situación que produce ansiedad con las hijas les ayuda a evaluar mejor si están reaccionando de forma exagerada a lo mal que está o subestimando su capacidad para lidiar con ella.

Lecturas esenciales para la ansiedad

Estándares de ansiedad y relaciones cambiantes COVID-19