Por qué deberíamos cambiar el sustantivo "gratitud" por un verbo

"Tenemos que convertir el concepto de gratitud de un sustantivo a un verbo". —Meerabelle Dey

Me gusta usar más verbos y menos sustantivos. Subraya la expresión "que el nombre no es la cosa". Los sustantivos y sus adjetivos siempre parecen generar una dependencia de las etiquetas, es decir, bueno, malo, ganador, perdedor, cantidad, calidad.

Los verbos, en cambio, abren el mundo de los contextos, donde el "cómo" y el "qué" de nuestras indagaciones informan y nos permiten evolucionar. Aquí es donde la fluidez fomenta la colaboración y el reconocimiento de nuestra interdependencia. Crear verbos y el comportamiento consecuente a partir de descripciones estáticas es lo que intento todos los días como terapeuta, maestro y facilitador de grupo (¡y conmigo mismo también!).

Dado que me pidieron que escribiera algo sobre estar agradecido por inspirar durante este tiempo loco, me gustaría compartir un ejercicio simple relevante para las próximas vacaciones que se puede hacer solo o en grupo. En este caso, usaremos la palabra “gratitud”, aunque en este proceso se pueden elegir otros sustantivos que representen preocupaciones individuales.

(a) Imagínese que está mirando a través de una lente enfocada a la palabra "gratitud", notando cualquier problema o preocupación que pueda haber visualizado a partir de esta palabra.

(b) Ahora pregúntese qué nuevos comportamientos le gustaría tener con respecto a este sustantivo. Piensa especialmente en cómo te afecta en este momento presente con las fiestas que se acercan.

(c) A continuación, mire realmente hacia adelante a un objeto y al mismo tiempo amplíe su lente, describiendo de manera periférica con algún detalle su entorno inmediato: hacia arriba, hacia abajo y hacia los lados, y continúe expandiendo esta vista más allá de los confines de la habitación. comunidad y mundo.

(d) Después de esto, regrese a su lente enfocada original y describa cualquier diferencia (que pueda marcar la diferencia) con respecto a su problema o inquietud inicial que ocurrió a partir de este ejercicio. En este momento, cree una palabra de sensación activa que se haya obtenido de (sentir, ver, oler, etc.) ampliando su lente y creando una nueva perspectiva. Pregúntese cómo se relaciona su sensación con su preocupación original. Cree un collage visual de contextos descriptivos emergentes que provoquen cambios que quizás no haya reconocido o comprendido anteriormente. Comparta esto con un amigo de confianza o un ser querido que también haya probado el proceso anterior.

La "gratitud" se define generalmente como la cualidad de estar agradecido, con la disposición para mostrar aprecio y devolver la amabilidad. Suena agradable, pero rara vez se practica de esta manera. ¿Podría ser el resultado de no ver el terreno más allá del mapa? ? Cuando transformamos este sustantivo (y para el caso cualquier sustantivo) en un contexto de sensaciones activas ... un verbo ..., entramos en el mundo de infinitas posibilidades. Stephen Nachmanovich en su maravilloso libro, El arte de es , cree que "podemos dar el salto al pensamiento sistémico, a darnos cuenta de que somos verbos, no cosas".

Hay un segue, un verbo poderoso para que cada uno de nosotros explore y note los espacios de transición que los antropólogos describen como "oportunidades liminales". Este es un momento en el que surgen muchas vías de improvisación como posibles direcciones, no solo para colaborar entre sí sino para interactuar con la naturaleza.

Lo que esto indica es que todos somos víctimas de nuestro marco cultural occidental que enfatiza el pensamiento de "causa y efecto" construido sobre una forma de gramática que separa sujeto y predicado. “Necesitamos una carretera, vamos a construirla”, sin considerar su impacto periférico en el entorno específico. Esto crea, en la mayoría de los casos, la supresión de las perspectivas más amplias de la vida, algo que está en desacuerdo con la naturaleza, que no conviene describir en fragmentos.

La naturaleza es desordenada y, al mismo tiempo, sistémicamente hermosa.

Nuestros esfuerzos estéticos de arte, música, poesía y todas las empresas creativas son una forma importante de acercarnos lo más posible a ella. Cuando los sustantivos se convierten en verbos de acción de sensación, podemos enrollarnos en las muchas cosas que componen nuestro mundo más allá de las ideas mecanicistas limitantes que impregnan nuestra sociedad y afectan negativamente nuestro sistema nervioso y nuestras emociones. Esto es lo que Nora Bateson, presidenta del International Bateson Institute, llama "Warm Data", la "información sobre las interrelaciones que integran elementos de un sistema complejo".

Como seres humanos, tenemos la capacidad de superar el pensamiento lineal impuesto y ser más conscientes ecológicamente de nuestras acciones y nuestro entorno.

Las ofertas que están disponibles se pueden disfrutar mutuamente, como lo demuestran las buenas vibraciones que se sienten en experiencias como la mezcla mágica del arte marcial del Aikido (el camino de la armonía), TaiChi, yoga y otras actividades de atención plena. Esto profundiza en nuestras raíces biológicas para ayudar a nuestra respuesta al estrés al calmar nuestro sistema nervioso, específicamente el Nervio Vagus, el nervio de la compasión que regula nuestra sensación de seguridad.

También influye en cómo nos comunicamos. Un cuarteto de jazz, por ejemplo, puede consistir en personas que improvisan y al mismo tiempo crean un sonido armonioso unificado. Los péndulos que comienzan con diferentes ritmos eventualmente sincronizarán su movimiento. Debido a limitaciones culturales, hemos sido programados para perdernos de los muchos contextos interdependientes de nuestro mundo inmediato y más allá, que es parte de cómo funciona la naturaleza. La mayoría de nuestros problemas, desde cuestiones climáticas hasta disfunciones sociales, pueden atribuirse a esta mala interpretación.

Tengo la sensación de que hoy es cada vez más importante permitirse explorar la infinidad de portales para celebrar con gratitud con aquellos que son especiales en su vida. Estos momentos difíciles con una pandemia que se cierne sobre nosotros han redefinido nuestras vidas. Sería beneficioso ser poético, cantar una canción, armonizar más allá de los confines de las palabras y permitir que la singularidad de quien eres defina el gozo de la reciprocidad en tus relaciones.

Intenta ser el verbo activo de gratitud ... para participar en cómo dar sentido al amor y afecto que se necesita entre nosotros. Es cuando hacemos una pausa y consideramos el uso de una lente periférica que la oportunidad de saltar "agradecidos" a nuevas posibilidades de improvisación se convierte en una realidad.

Está dentro de nuestra naturaleza fusionarnos entre nosotros para mejorar la celebración de esta temporada navideña de formas nuevas y diferentes.